Vous vous demandez peut-être : Quelle est la durée de vie des chaussures de course. La durée de vie moyenne d’un paire de chaussures de course est de 500 kilomètres. Après cela, vous devez les remplacer pour protéger vos articulations et prévenir les blessures. Mais comment savoir quand on a atteint 500 km ? Parfois, il est difficile de dire combien de mètres vous avez parcourus avec vos chaussures. Si vous commencez à utiliser adidas Running maintenant ou êtes déjà en train de suivre vos courses avec, à l’avenir, vous saurez combien de kilomètres vous avez sur vos chaussures. Maintenant en adidas Running, vous pouvez utiliser Shoe Tracking pour savoir combien de kilomètres vous avez sur vos chaussures et quand il est temps de penser à acheter une nouvelle paire. Voici les détails:
Suivi de la durée de vie des chaussures de course avec adidas Running
Modèles neufs, d’occasion ou différents : en adidas Running, vous pouvez saisir toutes les chaussures que vous utilisez pendant traquer vos courses, randonnées et promenades.
Suivi de la durée de vie des chaussures de course pour les nouvelles chaussures
Dans le Profil Onglet dans votre adidas Running, vous trouverez « Mes chaussures ». De là, vous pouvez cliquer sur « Ajouter ta première chaussure”. Si vous ne trouvez pas votre chaussure, vous pouvez toujours ajouter un nouveau modèle ainsi qu’une photo de votre chaussure. Après avoir terminé une activité, vous pouvez spécifier avec quelle chaussure vous avez couru. Les kilomètres parcourus seront alors attribués à cette chaussure. Vous pouvez également donner à votre chaussure un nom unique !
Suivi de la durée de vie des chaussures de course pour les chaussures existantes
Avez-vous déjà une paire de chaussures de course mais vous ne savez pas exactement combien de kilomètres vous avez parcourus ? Vous pouvez également les ajouter de la même manière mentionnée ci-dessus, mais vous devrez spécifier la date à laquelle vous avez commencé à courir, à faire de la randonnée ou à marcher avec ces chaussures. A partir de là, les kilomètres parcourus depuis seront attribués automatiquement à vos chaussures (tant que vous avez utilisé adidas Running pour suivre vos activités). Vous apprendrez peut-être que vos chaussures de course actuelles ont déjà dépassé leur durée de vie !
Suivi de la durée de vie des chaussures sur plusieurs paires de chaussures de course
Aimez-vous basculer entre différentes chaussures de course, comme les chaussures de course sur sentier? Aucun problème. Vous pouvez enregistrer plusieurs chaussures différentes dans adidas Running Runtastic application. Après chaque activité de course à pied, vous pouvez choisir quelle paire de chaussures vous portait.
Suivre la durée de vie des chaussures de course de cette manière peut vous aider à voir quelles chaussures vous courez le plus, combien de vie il reste dans les chaussures et même quelle paire de chaussures vous rend plus rapide.
La durée de vie des chaussures de course est d’environ 500 km
adidas Running vous tient au courant de la durée de vie de vos chaussures. Si vous avez déjà franchi la barre des 500 kilomètres, l’application vous informe et vous propose de commencer à chercher une nouvelle paire de chaussures.
Pourquoi le suivi de la durée de vie des chaussures de course en miles ou en kilomètres est important
Des études sur la durée de vie des chaussures de course suggèrent que leur capacité à absorber les chocs diminue avec le temps, augmentant ainsi le risque de blessure. Cuisinier, Kester et Brunet trouvé dans The American Journal of Sports Medicine dès 1985, que le coussin initial des chaussures de course est tombé à 67% après environ 150 miles (240 kilomètres) et à 60% après un peu plus de 500 miles (800 miles) kilomètres)[1].
5 façons de savoir si vous devez remplacer vos chaussures de course
- Vous avez couru plus de 500 km avec cette paire de chaussures.
- Vos chaussures ont une mauvaise absorption des chocs par rapport à lorsqu’elles étaient neuves.
- La semelle intermédiaire de vos chaussures de course est usée. Testez ceci en fléchissant la chaussure de sorte que l’orteil puisse toucher le col où vous faites glisser votre pied pour entrer dans la chaussure. Si l’orteil peut toucher le col, vos chaussures de course dépassent de loin leur durée de vie.
- Tu commences à avoir douleurs articulaires en courant ou d’autres douleurs.
- Les semelles de chaussures usées signifient que vos chaussures de course doivent être remplacées car cette partie de la chaussure s’use encore plus lentement que l’amorti.
5 façons de prolonger la durée de vie de vos chaussures de course
- Utilisez des chaussures de course uniquement pour la course. Utilisez d’autres chaussures pour des activités comme entraînements de base, randonnée ou même marche.
- Achetez la bonne chaussure pour vous en suivant ceci guide d’achat de chaussures de course. Une chaussure incorrecte pour votre allure de course usera prématurément vos chaussures de course. De plus, certaines chaussures dureront plus longtemps que d’autres chaussures. Par exemple, les chaussures de course ne dureront pas aussi longtemps que les chaussures de course sur sentier.
- Ne laissez pas vos chaussures devenir trop chaud (comme s’asseoir au soleil ou dans une voiture chaude) ou trop froid (comme les laisser dehors par temps sous le point de congélation). Les températures extrêmes dégradent le caoutchouc plus rapidement.
- Lavez vos chaussures à la main si elles sont sales ou puent. Ne lavez jamais vos chaussures de course dans une machine à laver. Suivez les instructions du fabricant (généralement, cela signifie de l’eau et du savon chauds).
- Séchez vos chaussures si elles sont mouillées par la pluie, la neige ou la sueur. Insérez un vieux journal à l’intérieur de la chaussure et tirez sur la languette pour obtenir une ventilation maximale à travers la chaussure. Le journal aidera à absorber l’humidité (et évitera la croissance bactérienne qui conduit à des chaussures de course puantes). Dirigez un éventail vers les chaussures si possible. Ne mettez jamais vos chaussures de course sur un radiateur pour les faire sécher, car cela peut faire fondre le caoutchouc ou même constituer un risque d’incendie. Pour les situations vraiment puantes, ajoutez du bicarbonate de soude à l’intérieur de la chaussure pour absorber les odeurs persistantes et éliminer la croissance bactérienne ou la moisissure.
Une nouvelle vie pour les chaussures de course après leur durée de vie
Vous vous souciez de la durabilité? La plupart des chaussures laissent une assez grande empreinte écologique. Recycler vos chaussures ne va pas être facile. Ils sont composés d’une grande variété de matériaux – cuir, tissus, métaux, caoutchouc, plastique, etc. – et tout est collé et cousu ensemble, ce qui les rend difficiles à séparer. Alors pourquoi ne pas acheter une paire de chaussures dont la tige est entièrement constituée de fils et de fibres recyclés à partir de déchets et de filets de pêche illégaux pris dans les océans du monde ? Découvrez les produits adidas Primeblue et Primegreen.
Avoir adidas Running et commencez à suivre vos activités de remise en forme. Peu importe la distance, ça compte – et adidas Running garde une trace pour vous.
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