par Ilka Groenewold,
Story Running auteur et narrateur
Sortez de votre zone de confort. Ce n’est pas toujours facile pour nous coureurs. La tentation est trop grande d’aller courir facilement dans le parc ou de faire un jogging tranquille dans le quartier. Et il n’y a rien de mal à cela – mais ce ne sera pas le cas améliorez vos performances. Pour ce faire, vous devez repousser vos limites : essayez Story Running et retrouvez une forme fabuleuse avec «Repousser la limite. «
Repousser les limites : Boostez votre motivation et dépassez vos objectifs
Envie de pimenter votre entraînement de course à pied ? Pendant que vous écoutez « Repousser la limite», vous effectuez un entraînement par intervalles et défiez les limites de votre corps. La combinaison d’intervalles rapides et lents porte votre entraînement de course à un tout nouveau niveau – et améliore ainsi votre condition physique globale.
Mettez-vous en forme avec l’entraînement fractionné
Le gros avantage de histoire en cours d’exécution Les invites vocales aident les coureurs à se concentrer sur l’essentiel : la course et votre corps.
« Pendant longtemps, moi aussi, j’ai cherché des moyens de bousculer mon entraînement et de nouvelles options pour garder ma motivation », a déclaré l’experte en course à pied Ilka Groenewold. « Les Story Runs sont parfaits pour cela et peuvent vraiment changez votre formation. Je suis convaincu à 100 % que nous pouvons tirer le meilleur parti de nous-mêmes grâce à des rythmes contagieux et des invites vocales inspirantes ! »
L’entraînement par intervalles est connu pour amener les coureurs à leurs limites. Si vous en faites une partie régulière de votre routine d’entraînement, vous accélérerez et améliorerez vos performances. Et ce qui est bien, c’est qu’il fonctionne pour tout le monde, des débutants aux professionnels. L’entraînement par intervalles est un composant approprié pour chaque routine d’entraînement. « Je recommande de l’intégrer dans votre entraînement une ou deux fois par semaine si vous courez 4 à 6 fois par semaine. » Bien sûr, ce n’est qu’une ligne directrice. En fin de compte, mon conseil est de toujours écoutez votre corps. Si vous vous sentez bien, vous pouvez essayer de repousser vos limites au niveau supérieur et gagner en forme. Mais si vous avez du mal à « faire sortir la tête », allez-y un peu plus doucement et ne forcez pas. Dans tous les cas, la règle générale s’applique : La seule façon de boostez vos performances est en poussant votre corps à ses limites.
Alors, êtes-vous intéressé par « Repousser la limite» et essayer l’entraînement fractionné ?
Voici comment ça fonctionne:
Téléchargez le Application Runtastic sur votre smartphone, si vous ne l’avez pas déjà. Vous pouvez utiliser L’histoire s’exécute dans la version gratuite de l’application ainsi que dans Runtastic PRO. Après avoir ouvert l’application, ouvrez l’onglet « Activité » et appuyez sur le bouton « Musique ». Ensuite, vous pouvez appuyer sur « Story Running » et télécharger « Pushing the Limit ». Il ne vous reste plus qu’à lacer vos chaussures et à sortir !
Android et iOS : Démarrez l’application Runtastic, ouvrez l’onglet « Activité » et sélectionnez le bouton « Musique ».
Ici, vous pouvez sélectionner « Story Running » sur Android et iOS.
Ensuite, vous pouvez télécharger le Story Run « Pushing the Limit ».
Essayez-le et dites-nous comment vous l’avez aimé dans les commentaires ci-dessous.
À propos d’Ilka :
En 2012, Ilka Groenewold a été nommé « coureur de l’année » par le Deutscher Leichtathletikverband (DLV) et le site Web laufen.de. « Je ne peux plus imaginer la vie sans courir » a déclaré Ilka, qui contribue à Runtastic en tant qu’auteur et narrateur de Story Run.
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