Pour bien dormir, rien n’est pire que de se retourner pendant des heures parce qu’on n’arrive pas à se sentir à l’aise. Une étude sur le sommeil menée par Best Mattress Brand a révélé que la majorité des Américains préfèrent dormir sur le côté, en position fœtale. Parmi les autres résultats populaires, on trouve le fait d’être allongé sur le dos, sur le ventre ou même recroquevillé en boule. Il s’avère que dormir sur le côté est non seulement le choix le plus courant, mais aussi le plus recommandé par les experts, pour profiter d’un assortiment de bienfaits pour la santé tout en dormant.
Lorsqu’ils sont correctement positionnés, les dormeurs latéraux peuvent bénéficier d’une meilleure santé intestinale, selonActualités médicales d’aujourd’huiEn position latérale, la gravité peut aider l’estomac à digérer en aidant à déplacer les déchets plus efficacement dans les intestins. En plus d’améliorer le système digestif, dormir sur le côté s’est également avéré améliorer le système nerveux.
Dormir sur le côté présente des avantages pour la santé et informe sur les types de personnalité
Tout comme nos organes travaillent pour débarrasser notre corps des toxines potentiellement nocives, notre cerveau travaille de la même manière pour débarrasser notre corps des déchets cérébraux. Une étude menée par l’Université Stony Brook a révélé que dormir latéralement élimine plus efficacement les protéines cérébrales potentiellement nocives que d’autres positions de sommeil (via Science Quotidienne). Sachant cela, les personnes qui dorment sur le côté peuvent être davantage protégées contre les troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer.
Le fait de savoir si l’on préfère dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit peut nous donner un aperçu de nos rêves. Des études ont montré que les personnes qui dorment sur le côté droit ont moins de cauchemars que celles qui dorment sur le côté gauche (via La santé au quotidien). De plus, dormir sur le côté peut influencer ou résulter de la personnalité d’une personne. L’enquête de Better Mattress Brand a révélé que plus de 63 % des personnes qui préfèrent dormir sur le côté recroquevillées étaient plus introverties qu’extraverties.
Avec un matelas et un oreiller adaptés, dormir sur le côté s’avère non seulement la position la plus confortable pour la nuit, mais aussi potentiellement la plus saine. En nous retournant simplement pour nous préparer au sommeil, nous pouvons aider notre corps de nombreuses façons, tout en dormant profondément toute la nuit.