Parfois, il est difficile de ne pas saliver quand on pense à la nourriture. Avec les délicieuses cuisines du monde disponibles toute l’année, l’idée que la nourriture est un élément clé de notre santé globale est souvent négligée. Avec un régime alimentaire adapté, vous pourriez empêcher l’apparition d’une multitude de maladies chroniques.
Il existe un lien important entre l’alimentation et les maladies chroniques. « Parmi les dix principales causes de décès aux États-Unis, au moins sept, dont les quatre premières, sont directement liées aux choix alimentaires », a déclaré à Healio Michelle McMacken, professeure adjointe de médecine à la faculté de médecine de l’université de New York. Les maladies auxquelles fait référence Mme McMacken comprennent les maladies cardiaques, le cancer, les maladies pulmonaires, les maladies cérébrovasculaires, la maladie d’Alzheimer, le diabète et les maladies rénales.
Cependant, il est très facile de faire de mauvais choix alimentaires. Avec autant d’événements et de stress chaque jour, il peut être difficile de faire de votre santé future une priorité absolue. Voyons comment manger en pensant à votre avenir.
Il est peut-être temps de mener et de comparer des recherches sur l’alimentation provenant de sources accréditées.
Medical News Today souligne que les envies de sucre et de gras ont tendance à augmenter en période de stress. Avant de craquer et de profiter d’une offre de croissants deux pour un, pensez à votre avenir. Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies révèlent qu’un régime alimentaire régulier composé de fruits, de légumes, de céréales complètes, de viandes maigres et de produits laitiers faibles en gras peut être très efficace pour prévenir, retarder et gérer les maladies chroniques. Si vous êtes en surpoids, par exemple, perdre seulement 5 à 7 % de votre poids corporel grâce à votre régime alimentaire peut aider à prévenir ou à retarder le diabète de type 2.
Le Centre national d’information sur la biotechnologie indique que pour trouver le meilleur régime alimentaire pour une maladie chronique spécifique, il est essentiel de mener et de comparer des recherches sur les régimes alimentaires afin de trouver celui qui aide à prévenir les maladies que vous êtes le plus à risque de développer. Si vous envisagez sérieusement de modifier votre régime alimentaire, prenez le temps nécessaire pour effectuer des recherches auprès de sources accréditées. Pour une première étape saine, tenez compte de la recommandation du CDC concernant un régime alimentaire équilibré et gardez ces tartes pour les occasions spéciales.