Ce n’est un secret pour personne : la nourriture qui se trouve dans nos assiettes peut parfois nous conduire à une expérience désagréable aux toilettes. C’est particulièrement vrai en ce qui concerne la consommation de sel chez les personnes atteintes d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), autrement appelée hypertrophie de la prostate. Selon les experts du Midwest Institute for Non-Surgical Therapy, manger trop de sel peut aggraver les symptômes urinaires associés à cette maladie.
L’HBP se manifeste par un faible jet d’urine, une envie impérieuse d’uriner, des pertes de sang et des réveils répétés pour uriner au milieu de la nuit. En fait, le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) rapporte que les personnes atteintes d’une hypertrophie de la prostate peuvent uriner jusqu’à huit fois par jour.
Pour aider à gérer les symptômes des voies urinaires inférieures (SVUI), les experts suggèrent de limiter au maximum sa consommation de sel. Sinon, voici comment un régime alimentaire riche en sel peut affecter la prostate.
Comment le sel peut aggraver les symptômes d’une hypertrophie de la prostate
Des chercheurs ont exploré les mécanismes à l’origine de la relation entre la consommation de sel et l’HBP dans une étude menée en 2023 sur des rongeurs et publiée dans BMC Urology. Ils ont induit l’HBP en administrant des injections de testostérone à des rats adultes castrés qui avaient été soumis à un régime sans sel, à faible teneur en sel, à teneur standard en sel ou à teneur élevée en sel. Les résultats de l’étude ont montré que tout degré de consommation de sel était associé à une aggravation de l’HBP. Que les rongeurs aient consommé des quantités faibles, standard ou élevées de sel, les chercheurs ont constaté que la consommation de sel augmentait l’inflammation et le stress oxydatif et avait un impact sur le cycle naturel de mort cellulaire et de formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans le tissu prostatique.
Cela étant dit, il n’est pas toujours possible d’éviter complètement les aliments salés. Pourtant, les experts notent que des améliorations peuvent toujours être obtenues en réduisant sa consommation. Le Midwest Institute for Non-Surgical Therapy explique que manger moins de sel peut minimiser la rétention d’eau (gonflement dû à une accumulation de liquide dans les tissus). En conséquence, cela soulage la pression supplémentaire exercée sur la vessie et peut aider à soulager les LUTS chez les personnes ayant une hypertrophie de la prostate.
Aliments qui peuvent aider à minimiser les symptômes de l’HBP
Selon le Midwest Institute for Non-Surgical Therapy, les aliments acides et épicés peuvent également provoquer des troubles urinaires chez les personnes atteintes d’hypertrophie de la prostate. Il en va de même pour les produits laitiers, le sucre, la viande transformée, la caféine et l’alcool. Si cette liste de choses à éviter vous semble longue, sachez qu’il existe encore de nombreux aliments que les personnes atteintes d’HBP peuvent apprécier et dont leur prostate les remerciera.
Les poissons gras, les avocats, les noix, les graines, le curcuma, les légumes verts à feuilles foncées, le quinoa, la pastèque et les pommes ne sont que quelques-uns des nombreux aliments qui peuvent aider à contrôler les symptômes d’une hypertrophie de la prostate. Cela renforce les recherches d’une revue scientifique de 2021 publiée dans la revue Nutrients, qui a examiné les effets du régime alimentaire sur la dysfonction érectile (DE) et l’HBP. Les chercheurs ont déterminé que le régime méditerranéen – qui se concentre sur la consommation de fruits, de légumes, de noix et de poisson ainsi que sur une consommation réduite de viande rouge – peut être bénéfique pour les personnes souffrant de dysfonction érectile et d’HBP en aidant à réguler la croissance de la prostate.