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Pourquoi vous devriez y réfléchir à deux fois avant de manger des fruits au petit-déjeuner
Les fruits sont un élément essentiel de tout régime alimentaire sain. Colorés, naturellement sucrés et délicieux. Ce sont les bonbons de la nature ! C’est pourquoi il peut être surprenant d’apprendre que croquer dans une pomme verte croquante ou boire un verre de jus d’orange fraîchement pressé dès le matin n’est peut-être pas aussi sain qu’on pourrait le penser. Selon VIVRE FORTEMENTLes personnes atteintes de diabète ou de prédiabète doivent éviter les aliments riches en glucides, comme les fruits, dès le réveil. Ce n’est pas non plus la meilleure idée pour les personnes dont l’estomac est particulièrement sensible à l’acidité.
Manger des fruits le matin peut être nocif pour les diabétiques car ils subissent ce qu’on appelle le « phénomène de l’aube », déclare VIVRE FORT. Il s’agit en fait d’un terme accrocheur pour décrire leur taux de sucre sanguin souvent élevé le matin. Et comme le taux de sucre sanguin des diabétiques est généralement élevé le matin, manger des fruits riches en glucides pourrait faire grimper ces niveaux encore plus haut. Pour les prédiabétiques, le Clinique de Cleveland Le sucre est la première chose à éliminer du petit-déjeuner. Et même si les fruits sont considérés comme sains, de nombreuses variétés sont riches en sucre, ce qui est exactement ce que les prédiabétiques devraient éviter de consommer au début de la journée.
