Bien que le grincement des dents puisse sembler inoffensif, il peut en réalité endommager vos dents et entraîner un certain nombre de symptômes inconfortables, voire douloureux. Le grincement des dents, ou bruxisme, peut survenir de jour comme de nuit, mais le bruxisme nocturne a tendance à faire le plus de dégâts, selon Vivre fortLes personnes qui serrent ou grincent des dents pendant leur sommeil peuvent mordre avec une force pouvant atteindre 113 kg. En effet, de nombreuses personnes qui grincent des dents pendant leur sommeil ne se rendent même pas compte qu’elles le font.
Que vous soyez éveillé ou endormi, le grincement des dents peut user et aplatir vos dents et vos obturations, si vous en avez. Cela peut parfois entraîner une sensibilité dentaire, ce qui peut rendre inconfortable ou douloureux la consommation de sucreries et d’aliments chauds ou froids. Pour les personnes souffrant d’une sensibilité dentaire sévère, même la simple présence de vent ou d’air contre les dents peut être douloureuse.
Le grincement des dents peut également provoquer des maux de tête et des douleurs à la mâchoire. Le grincement des dents peut exercer une pression sur l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), provoquant des douleurs le long de la mâchoire et devant les oreilles. Chez certaines personnes, cela peut potentiellement provoquer un trouble de l’ATM. Heureusement, il est possible de l’éviter en trouvant des moyens de prévenir le grincement des dents.
Comment arrêter de grincer des dents
L’un des moyens les plus simples pour éviter de grincer des dents pendant votre sommeil est de porter un protège-dents la nuit, selon Ligne SantéQu’ils soient achetés en magasin ou fabriqués sur mesure, les protège-dents agissent comme un coussin entre vos dents du haut et du bas, empêchant vos dents de grincer les unes contre les autres. Cela peut réduire considérablement le risque de dommages dentaires.
Une autre solution consiste à réduire le stress. Chez certaines personnes, le stress et l’anxiété sont à l’origine du bruxisme. « Il est impossible de dissocier la réponse physique au stress de la réponse mentale », explique Andrea Bonior, psychologue clinicienne agréée. Soi. Participer à des activités de réduction du stress peut aider à soulager le stress et les symptômes associés. Des activités comme le yoga, la méditation, l’exercice et la thérapie visent à détendre le corps ou à libérer des endorphines, réduisant ainsi à la fois le stress et le bruxisme induit par le stress.
Les exercices faciaux peuvent également aider à détendre votre mâchoire et à prévenir le serrement et le grincement des dents. Certains exercices consistent à dire la lettre « N » à voix haute et à toucher vos dents de devant supérieures avec votre langue. Cependant, selon la gravité et la durée de votre grincement de dents, vous devrez peut-être appeler votre dentiste. Il se peut qu’une maladie sous-jacente soit à l’origine de votre bruxisme.