Très souvent, les conversations autour des taux de potassium dangereusement élevés sont associées à l’insuffisance rénale aiguë. Et ce pour une raison : vos reins sont responsables du maintien (et de l’élimination) de tout excès de potassium dans votre organisme. Si vous souffrez d’une maladie rénale chronique, vous pourriez souffrir d’hyperkaliémie (taux élevé de potassium dans le sang).
Mais d’autres facteurs, comme les aliments que vous consommez, l’utilisation excessive de suppléments de potassium, la déshydratation et le diabète de type 1, peuvent également influencer les niveaux de potassium. Selon le Dr Scott Noorda, médecin spécialiste de la longévité et de la médecine fonctionnelle, qui s’est entretenu en exclusivité avec Health Digest, il existe un médicament courant qui peut également augmenter vos niveaux de potassium (bien qu’indirectement) : l’ibuprofène, un anti-inflammatoire non stéroïdien ou AINS.
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« Les AINS comme l’ibuprofène diminuent la fonction rénale, ce qui inhibe leur capacité à éliminer le potassium excédentaire et à maintenir le bon équilibre du potassium dans le sang. L’ibuprofène peut également réduire le flux sanguin vers les reins, provoquant un embouteillage qui maintient trop de potassium dans le sang », a expliqué le médecin. Ajoutez cela à la liste des choses que vous ignorez peut-être sur l’ibuprofène. Mais attendez, pourquoi les niveaux élevés de potassium sont-ils un problème ?
Des niveaux élevés (ou faibles) de potassium peuvent affecter votre cœur
Selon le Dr Scott Noorda, la santé du cœur est la principale victime d’un excès de potassium. En agissant sur les signaux électriques du myocarde, le potassium permet au cœur de battre à un rythme régulier. « Un taux élevé de potassium peut ralentir le rythme cardiaque, ce qui peut entraîner des battements irréguliers ou des arythmies. Dans les cas graves, cela peut entraîner des palpitations cardiaques, voire une crise cardiaque », a ajouté le médecin certifié.
Des niveaux de potassium chroniquement élevés peuvent également altérer la fonction rénale, selon l’expert. Étant donné que la fonction essentielle de régulation du potassium appartient à vos reins, des niveaux constamment élevés peuvent stresser vos reins et entraîner un épuisement professionnel. Il est donc important de maintenir le bon niveau de potassium dans votre organisme. Un faible taux de potassium dans le sang, également appelé hypokaliémie, peut également avoir un impact sur vos muscles, vos nerfs et votre santé cardiaque. Tout comme l’ibuprofène peut augmenter les niveaux de potassium, d’autres médicaments comme les diurétiques, les vitamines (vitamine D) et les suppléments minéraux (calcium, magnésium et sodium) peuvent diminuer les niveaux, a expliqué Noorda.
Certains signes peuvent vous alerter d’un taux de potassium trop élevé ou trop bas. « Les signes les plus courants d’un faible taux de potassium sont les crampes musculaires et les jambes sans repos. La fatigue peut également être un symptôme d’un faible taux de potassium. » La constipation, les nausées, les vomissements et les difficultés respiratoires sont également des signes. Certains symptômes, comme les palpitations cardiaques, les picotements ou l’engourdissement et la faiblesse musculaire, sont communs aux taux de potassium trop bas ou trop élevés, a noté le médecin. Il faut maintenir le bon niveau de potassium, qui peut être aidé par des suppléments.
Supplémentation en potassium : ce que vous devez savoir
Selon la clinique Mayo, un taux de potassium sanguin compris entre 3,6 et 5,2 millimoles par litre (mmol/L) est considéré comme normal. Cela signifie que les taux déficients sont inférieurs à 2,5 mmol/L et que les taux très élevés sont supérieurs à 6,0 mmol/L.
Cela étant dit, le Dr Scott Noorda a expliqué que les gens peuvent généralement maintenir leur taux de potassium à un niveau optimal grâce à leur régime alimentaire s’ils incluent beaucoup de fruits et de légumes. Les fruits secs, les lentilles, les haricots, les pommes de terre, les épinards, le brocoli, l’avocat et les bananes font partie des aliments considérés comme de bonnes sources de potassium. Et si vos niveaux sont un peu bas et que vous remarquez des signes, vous pouvez consommer des électrolytes facilement disponibles dans les magasins, selon le médecin. « De nombreux électrolytes de meilleure qualité sur le marché (évitez les charges et le sucre !) contiennent du potassium et cela peut être une bonne option si vous êtes juste un peu bas. » Cela peut être particulièrement important si vous transpirez régulièrement, a ajouté le médecin, ou si vous avez des problèmes gastro-intestinaux comme une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) ou une infection bactérienne qui provoque des vomissements et de la diarrhée.
Bien que vous puissiez prendre de faibles doses de compléments alimentaires, les suppléments à forte dose doivent être administrés sous la supervision d’un médecin, a ajouté le Dr Noorda. Des tests réguliers de vos taux pourraient vous donner une idée plus claire de la situation. De plus, si vous prenez de l’ibuprofène tous les jours (ce qui n’est pas recommandé par votre médecin), vous avez une autre raison d’être prudent.
