Multifidus et Rotatores Groupes Musculaires Dos Profond

Le dos comporte un nombre (potentiellement déroutant) de groupes comprenant une couche globale extrinsèque qui déplace principalement les membres supérieurs et aide à la respiration, ainsi qu’une couche intrinsèque globale, chargée de déplacer la colonne vertébrale elle-même. À l’intérieur de chacune de ces couches principales, il y a plus de couches et / ou de groupes musculaires.

La couche superficielle contient des muscles avec lesquels vous êtes peut-être familiers, tels que vos lats, vos rhomboïdes ou vos paraspinaux (pour n’en nommer que quelques-uns). Toutefois, lorsque nous entrons dans les éléments intrinsèques, et en particulier dans la couche profonde, vous pouvez parler de muscles. ‘ai pas entendu parler de avant. Déballons.

La couche intrinsèque profonde appartient, comme son nom l’indique, à la couche intrinsèque globale. (Les autres couches intrinsèques sont superficielles et intermédiaires.) Comme son nom l’indique, les muscles de la couche intrinsèque profonde sont ceux situés le plus près de la colonne vertébrale, lorsque vous les comparez aux autres muscles du dos.

Quatre muscles constituent la couche profonde des muscles dorsaux intrinsèques. Du superficiel au profond, ce sont les semispinalis, les multifidus, les rotatores et les interpinalis et intertransversii. Cet article concerne principalement le multifidus et les rotatores.

Le muscle multifidus est composé de faisceaux répétés de muscles courts couvrant chacun un seul niveau vertébral et ayant la forme de triangles. Ces triangles sont situés de part et d’autre de la colonne vertébrale, se fixant sur les apophyses transverses et épineuses.

Le multifidus est divisé en parties correspondant aux principales régions de votre colonne vertébrale. Celles-ci sont cervicales (cou), thoraciques (milieu et haut du dos), lombaires (bas du dos) et sacrées (os du sacrum). Le muscle s’attache à toutes les vertèbres de la colonne vertébrale à l’exception de l’atlas, qui est le premier (et le plus haut) os de votre corps. cou.

Le travail du multifidus est d’étendre votre colonne vertébrale (pensez à le cambrer). Il contribue également à la rotation (torsion) de l’épine dorsale du côté du corps sur lequel elles sont situées. Enfin, le multifidus contribue à la flexion latérale, appelée flexion latérale.

Les multifidus, comme les rotateurs et autres muscles profonds du dos, jouent un rôle dans la posture verticale et la stabilité de la colonne vertébrale. Selon Diane Lee, physiothérapeute canadienne, le multifidus travaille de concert avec votre abdomen transverse (TA), le muscle abdominal le plus profond du corps et les muscles du plancher pelvien (PFM) pour stabiliser votre région lombaire, avant même que vous ne fassiez du mouvement. En raison de cette fonction subtile mais importante du multifidus, utiliser l’imagerie en position couchée peut aider à recruter le multifidus et à coordonner son action avec le TA et le PFM.

En passant, Lee dit que quand il y a une douleur dans le bas du dos, le multifidus a tendance à réagir tardivement, sinon il ne s’active pas du tout. Et à moins que vous ne fassiez quelque chose pour corriger cela, ajoute-t-elle, le dysfonctionnement physique créé par un multifide lent ou non contributif subsistera même après le soulagement de votre douleur.

Le multifidus joue également un rôle dans la stabilité articulaire sacro-iliaque, en particulier lorsque vous faites de gros mouvements du bas du corps, comme monter des escaliers, courir, faire des exercices pour les jambes, etc.

Juste en dessous du multifidus se trouvent les rotatores. Comme les multifidus, les rotateurs sont de petits muscles situés de part et d’autre de la colonne vertébrale. Ils ont la forme d’un quadrilatère et s’attachent au processus transversal des vertèbres.

Mais contrairement au multifidus, dont l’autre site d’attachement est l’apophyse épineuse, les rotatores s’insèrent sur la lame de la même vertèbre. La lame est une partie différente de l’anatomie vertébrale; il fait partie de l’anneau osseux attaché au corps vertébral. Le processus épineux, en revanche, (ainsi que le processus transverse) émane de l’anneau osseux de manière projectile.

Toute la couche intrinsèque du dos, y compris les rotatores (et, comme indiqué ci-dessus, le multifidus), produit une extension de la colonne vertébrale et facilite la flexion latérale (flexion latérale) et la rotation (torsion).

En tant que membres de l’équipe, les rotateurs peuvent contribuer à ces actions, mais comme vous le verrez ci-après, ils ont également deux autres fonctions qui les distinguent de leurs cocontractants.

Tout d’abord, la fonction unique des rotatores n’est pas bien connue. Pendant qu’ils sont groupés avec tous les autres extenseurs de la colonne vertébrale (voir plus haut), en raison de leur petite taille, ils présentent un désavantage mécanique en ce qui concerne la production de mouvements vertébraux significatifs. Au lieu de cela, on pense que les rotatores jouent un rôle dans le renforcement ou la stabilisation de la colonne vertébrale.

En plus de leur contribution probable à la stabilisation de la colonne vertébrale, les rotateurs servent également de moniteur de mouvement, fournissant des informations en retour sur l’emplacement précis des os de la colonne vertébrale qu’ils affectent. Une étude de 1986 publiée dans la revue Chirurgie américaine ont trouvé beaucoup plus de fuseaux musculaires (terminaisons nerveuses qui détectent votre position, tension musculaire et similaires) dans les rotateurs courts (appelés rotatore brevis) par rapport aux autres muscles de la colonne vertébrale. Pour cette raison, les auteurs postulent que le rôle probable des rotatores est davantage lié à votre capacité à détecter la position de votre bas du dos et le degré de tension ou de souplesse musculaire (appelé proprioception) plutôt qu’à déplacer réellement cette partie de votre colonne vertébrale. .