Si vous pensez que l’une de vos jambes est plus courte que l’autre, vous n’êtes pas seul. Selon une étude publiée dans le Journal of Healthcare Engineering, environ 40 à 70 % des personnes souffrent d’une maladie appelée inégalité de longueur des jambes, ou LLD. « La plupart des gens ont des différences de longueur des jambes qui sont permanentes, et beaucoup de gens ont des différences de longueur des jambes temporaires en raison de tensions au niveau des ischio-jambiers, des quadriceps, du bas du dos ou d’un tronc faible », a déclaré Jamey Plunk, professeur de sciences de l’exercice à l’Université Mary Hardin-Baylor, à Runner’s World.
Aussi fréquente que soit cette pathologie, il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre médecin pour obtenir un diagnostic officiel. Medical News Today indique que votre médecin peut effectuer une radiographie du bassin, procéder à un examen physique et prendre note de la façon dont vous êtes assis et debout afin d’établir un diagnostic. Il existe également des tests que vous pouvez effectuer vous-même à domicile si vous pensez être atteint de LLD. Cependant, Gulf News indique qu’il peut être difficile de mesurer la longueur réelle de vos jambes sans radiographie.
Étirez-vous souvent et envisagez d’ajouter quelques corrections simples
Medical News Today note que dans certains cas, la LLD peut toujours se produire si les jambes sont de la même longueur, mais il existe d’autres problèmes au niveau des pieds, des hanches, du bassin ou des genoux. « Dans certains cas, les différences de longueur des jambes sont dues à un problème structurel comme la scoliose », a déclaré Plunk à Runners World. « Étonnamment, de nombreuses personnes atteintes de ce type de pathologie qui font de l’exercice ont réussi à le faire fonctionner sans problème majeur. »
Selon WebMD, les petites différences de longueur des jambes ne sont pas forcément inquiétantes. Cependant, les personnes qui ont une différence de longueur des jambes de deux centimètres ou plus ont un risque plus élevé de développer une forme d’arthrite appelée arthrose. Que vous ayez une petite différence ou une différence plus marquée, il est recommandé d’étirer vos ischio-jambiers et vos quadriceps souvent à un niveau confortable pour minimiser l’effort physique. Selon la cause de votre LLD, l’un des moyens les plus simples de corriger cette condition est de porter des semelles de chaussures sur mesure ou de renforcer le talon du côté le plus court (via Gulf News).
Comme indiqué précédemment, si vous souffrez d’une inégalité des jambes, vous n’êtes pas seul. Si vous pensez souffrir d’une LLD, prenez rendez-vous avec votre médecin pour obtenir un diagnostic précis. Ensemble, vous pourrez également discuter de la meilleure façon de gérer les symptômes que vous pourriez ressentir.