Les muscles spinaux du do : Les muscles paraspinaux sont les muscles « d’action » du dos. Quand ils fonctionnent, le résultat est le mouvement évident de votre colonne vertébrale. Cet article explore l’emplacement de ces muscles par rapport aux autres structures de la colonne vertébrale situées à l’arrière et leur rôle.
Tout d’abord, mettons nos termes au clair. Le nom technique pour les paraspinals est l’erector spinae; Inutile de dire que beaucoup de gens ont des difficultés avec la prononciation. C’est peut-être pour cette raison que le mot « paraspinals » et le terme « muscles paraspinaux » sont couramment utilisés pour désigner cet important groupe de muscles du dos.
Les muscles spinaux du do
Anatomie Paraspinale
Les paraspinaux sont un ensemble de trois muscles occupant ce que l’on appelle la couche intermédiaire des muscles dorsaux intrinsèques. Comme son nom l’indique, la couche intermédiaire est située au-dessus de la couche profonde et sous la couche superficielle. Les trois couches entières des muscles dorsaux intrinsèques sont situées sous deux groupes de muscles dorsaux plus superficiels qui constituent ensemble les muscles dorsaux extrinsèques.
Fonction des muscles paraspinaux
Le travail des muscles paraspinaux consiste à étendre votre colonne vertébrale et à la plier du même côté que le muscle paraspinal en contraction. De nombreuses personnes assimilent un mouvement d’extension de la colonne vertébrale à une cambrure du dos, ce qui peut être un bon moyen d’y penser lorsque vous décrivez ou tentez ce type de mouvement.
La contraction des muscles paraspinaux sert également à « vérifier » l’action des muscles abdominaux. En d’autres termes, les muscles abdominaux, en particulier le grand droit de l’abdomen, courbent le tronc vers l’avant.
Lorsque ce mouvement se produit, une contraction excentrique, où le muscle s’allonge en se contractant, des paraspinaux empêche le tronc de fléchir trop rapidement et d’avancer trop loin.
Les abdominaux et les paraspinaux travaillent ensemble pour aider à maintenir la posture droite du corps par ce même mécanisme. Si l’un est compromis, le déséquilibre résultant affectera l’autre, augmentant le risque de douleur chronique et de blessure.
Les maux de dos chroniques sont souvent liés aux muscles paraspinaux. Les causes incluent une mauvaise posture (qui exerce une pression directe sur les muscles), une fatigue musculaire et une atrophie musculaire (dans laquelle la diminution de la masse musculaire affaiblit le soutien de la colonne vertébrale).
Composants des muscles paraspinaux
Les muscles paraspinaux s’étendent le long de la colonne vertébrale, du crâne au pelvis. Alors que tous les trois commencent au même endroit – des zones spécifiques au niveau le plus bas de la colonne vertébrale – et qu’ils ont tous une partie lombaire, thoracique et cervicale, leurs fibres musculaires s’insèrent dans divers aspects des vertèbres et des côtes de la colonne vertébrale.
Les trois muscles qui constituent la couche intermédiaire des muscles dorsaux intrinsèques sont les iliocostaux, les longissimus et les spinales.
Muscle Iliocostalis
Le muscle iliocostalis est le plus latéral ou extérieur des trois muscles paraspinaux. Il provient d’un tendon large situé à l’arrière des os de la hanche, de l’arrière du sacrum, des ligaments des articulations sacro-iliaques et des apophyses épineuses de la vertèbre lombaire inférieure. Cela inclut les ligaments qui relient ces processus les uns aux autres.
Le groupe Iliocostalis est en grande partie responsable de l’extension, de la flexion et de la rotation de la colonne vertébrale, ce qui nous permet de nous plier en arrière et de côté et de tordre la colonne vertébrale.
Les muscles spinaux du do
L’iliocostalis est divisé en trois parties distinctes:
- le partie lombaire du muscle iliocostalis monte de la région inférieure du bassin et du sacrum pour s’attacher au bord inférieur des six ou sept côtes inférieures, au moyen de tendons qui partent de la ligne principale.
- le portion thoracique se fixe également aux côtes, mais ce sont la partie supérieure des six côtes supérieures. Cette partie s’attache également à la partie arrière des apophyses transverses de la septième vertèbre cervicale. Le mot cervical fait référence au cou.
- le partie cervicale du muscle iliocostalis se fixe à l’arrière des apophyses transverses de la quatrième à la septième vertèbre cervicale.
Muscle longissimus
Comme le muscle iliocostalis, le longissimus a pour origine un large tendon à l’arrière des os de la hanche, à l’arrière du sacrum, des ligaments des articulations sacro-iliaques et des apophyses épineuses de la vertèbre lombaire inférieure; cela inclut également les ligaments qui relient ces processus les uns aux autres. Le longissime est situé entre les iliocostaux et les spinalis.
Comme le iliocostalis, le longissimus a trois parties. Mais au lieu de parties lombaires, thoraciques et cervicales, ce muscle possède des parties thoraciques, cervicales et crâniennes, chacune ayant des fonctions spécifiques:
- le portion thoracique se fixe aux extrémités des apophyses transverses de toutes les vertèbres thoraciques et par les branches musculaires aux neuf ou dix côtes inférieures.
- le partie cervicale du longissime se fixe aux apophyses transverses des deuxième à sixième vertèbres cervicales.
- le partie crânienne se fixe à une projection d’os appelée processus mastoïdien, située à l’arrière du crâne, juste derrière le bas de l’oreille.
Muscle spinalis
Comme les muscles iliocostals et longissimus, les spinalis proviennent d’un large tendon situé à l’arrière des os de la hanche, à l’arrière du sacrum, des ligaments des articulations sacro-iliaques et des apophyses épineuses de la vertèbre lombaire inférieure, y compris les ligaments connectez ces processus les uns aux autres.
Des trois muscles paraspinaux, la spinale est celle qui se rapproche le plus de la ligne médiane. Il comporte également trois parties:
- le portion thoracique se fixe aux apophyses épineuses des quatre à huit vertèbres thoraciques supérieures (cela peut varier).
- le partie cervicale des inserts sur l’apophyse épineuse de la deuxième vertèbre cervicale, appelée l’axe, et parfois sur l’apophyse épineuse d’une ou deux vertèbres en dessous de celle-ci. Il provient du ligamentum nuchae de C4 à C6 et des processus épineux de C7 à T2.
- le partie capitus se distingue souvent moins de la partie cervicale mais fonctionne indépendamment pour aider à faire pivoter, soutenir, incliner et déplacer la tête.
