Il est difficile de ne pas trouver un peu de calme et de paix en regardant la douce lueur ambrée d’une lampe de sel de l’Himalaya. Ces lampes ont fait leur apparition sur les réseaux sociaux ces dernières années et, en plus d’être esthétiques, elles prétendent également offrir de sérieux avantages pour la santé. Mais ces lampes ont-elles vraiment plus que ce que l’on voit ?
Bien que peu pratiquée aux États-Unis, les Européens vantent depuis des siècles les propriétés curatives des grottes de sel naturelles. La spéléothérapie fait référence à la pratique de l’inhalation dans une grotte de sel naturelle ou dans un environnement minier pour traiter les maladies chroniques courantes des voies respiratoires et les maladies inflammatoires telles que l’asthme et les allergies (via Journal de médecine clinique). Certaines des caractéristiques déterminantes des « microclimats » dans les grottes sont l’absence de polluants et d’allergènes, des températures stables, un mouvement d’air lent, etc.
Les grottes de sel environnementales ne sont pas un phénomène naturel ici aux États-Unis comme c’est le cas dans certaines régions d’Europe et d’Asie, mais le nombre de « grottes » artificielles augmente d’année en année. Cependant, pour les personnes souhaitant essayer la forme la plus basique de thérapie au sel, l’achat d’une de ces jolies lampes semble être le point de départ le plus simple.
Il existe plusieurs affirmations très séduisantes formulées par des personnes et des entreprises concernant l’utilisation des lampes à sel, allant de la purification de l’air ambiant à l’amélioration de la qualité du sommeil (via WebMD). Bien que ces lampes à sel semblent prometteuses, il n’existe en réalité aucune preuve scientifique solide que ces produits puissent faire ce qu’ils prétendent. Examinons quelques-unes des affirmations les plus courantes.
Les preuves des bienfaits de la lampe à sel ne sont tout simplement pas là
En termes de purification de l’air, cette affirmation vient du fait que le sel est un ioniseur naturel (via Bien + Bon). Cela signifie qu’il a tendance à attirer les allergènes, les polluants et les bactéries, puis à modifier la charge chimique. Ce processus d’ionisation fait ensuite tomber les polluants défavorables au sol, purifiant l’air. En fait, de nombreux purificateurs d’air commerciaux sont également dotés de capacités ionisantes, qui, selon certaines anecdotes, rendent l’air plus pur. Cela se prête également aux affirmations selon lesquelles les lampes à sel peuvent aider les personnes souffrant de problèmes respiratoires chroniques comme l’asthme ou les allergies. Cependant, les preuves scientifiques permettant d’étayer ces affirmations et de vérifier l’effet purificateur réel des lampes à sel restent généralement sans fondement et font défaut.
Il en va de même pour les affirmations selon lesquelles les lampes à sel amélioreraient la qualité de votre sommeil. On ne sait pas vraiment d’où vient cette affirmation, car aucune étude n’a jusqu’à présent examiné les lampes à sel de l’Himalaya et la qualité du sommeil (via Ligne Santé). Un point qui pourrait favoriser le sommeil pourrait être de remplacer une lampe émettant une lumière bleue vive par la douce lueur chaude d’une lampe à sel. Sinon, cette affirmation peut être, eh bien, mise au placard — jeu de mots très intentionnel.
En fin de compte, une lampe de sel peut bien s’adapter à la décoration de votre pièce, mais ne vous attendez pas à ce qu’elle soit le produit miracle qui guérira vos maladies chroniques.