Vous n’avez besoin d’aucun équipement ni d’un abonnement coûteux à une salle de sport pour obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé. Votre propre poids corporel est tout ce qu’il faut pour mettre votre corps en forme. Vous souhaitez tonifier vos jambes et renforcer vos muscles ? Ensuite, essayez ces six exercices de poids corporel efficaces. Ils sont garantis pour vous faire transpirer.
Les exercices pour les jambes sont importants pour développer la force totale du corps. Les exercices ci-dessous ne font pas que travailler vos jambes, ils travailler vos fessiers (muscles fessiers), renforcez votre tronc et favorisez un dos sain. De plus, ces exercices sont également parfaits pour les coureurs !
Fentes de révérence
S’agenouiller et se tenir debout
Fentes latérales
Soulevé de terre à une jambe
Sauter des fentes
Assis au mur
Vous pouvez également trouver tous ces exercices et bien d’autres dans le Application d’entraînement adidas.
***
