Dans notre engagement de toujours à prendre soin de notre santé, entendre parler de n’importe quel type d’entraînement nous fait dresser l’oreille. Heureusement, il existe une grande variété de programmes d’exercices pour transpirer, car nous avons tous des types de corps, des objectifs et des intérêts qui nous sont propres. L’entraînement sous la loupe s’appelle désormais le 300. Le nom semble intense, mais peut-il vraiment vous aider à vous mettre en forme ?
Nous savons qu’il existe des centaines de façons de faire de l’exercice, mais selon CapTelils peuvent tous être classés en quatre catégories : aérobic (ou endurance), force, souplesse et équilibre. L’entraînement 300 met fortement l’accent sur la force et l’endurance. L’entraînement a été nommé à l’origine d’après le film 300 parce qu’il a été créé par l’entraîneur hollywoodien Mark Twight, lorsqu’il a été embauché pour aider les acteurs du film à perdre de la graisse et à développer leurs muscles pour ressembler à des guerriers spartiates minces et musclés, note Ligne Santé. Donc, un entraînement mettant fortement l’accent sur la force et l’endurance, et conçu pour faire ressembler les acteurs à des guerriers spartiates ? Jusqu’à présent, il semble que oui, cette routine pourrait absolument vous aider à vous remettre en forme.
L’entraînement 300 n’est pas pour ceux qui cherchent à transpirer légèrement
L’entraînement de 300 minutes devrait durer entre 15 et 45 minutes, selon votre niveau de forme physique actuel. Il se compose de 300 répétitions effectuées d’affilée avec peu ou pas de repos entre les exercices, Ligne Santé explique. Cette routine n’est pas pour ceux qui cherchent juste à transpirer un peu, car une vidéo YouTube montre un homme musclé commençant son entraînement de 300 en faisant 25 tractions, 50 soulevés de terre et 50 pompes en moins de trois minutes.Santé des hommes Craig Ballantyne, contributeur de l’émission, a expliqué à la publication : « C’est un entraînement brutal, qui commence fort et ralentit, pour finir en rampant. Je n’ai pas l’intention de faire ça de sitôt, ni même de le refaire jamais. »
Il y a donc de fortes chances que vous parveniez à vous remettre en forme en effectuant de manière répétitive cette routine épuisante. Ligne SantéBien qu’il n’existe pas d’études spécifiques prouvant l’efficacité de cet entraînement, il existe des entraînements similaires qui ont montré des améliorations dans la forme générale d’une personne. Nous ne pouvons pas dire si l’entraînement 300 vous fait peur ou vous inspire. Nous sommes juste un peu déçus qu’il ne vous oblige pas à porter un casque Spartan pendant que vous le faites.