Vous êtes-vous déjà retrouvé dans un KFC, en vous demandant ce que vous pouvez bien manger sans ruiner votre régime alimentaire ? Bien que le foyer du tristement célèbre Double Down ne soit pas l’endroit idéal pour un repas nutritif et faible en calories, c’est peut-être le seul endroit pratique pour vous pour déjeuner rapidement, ou peut-être avez-vous acquis une carte-cadeau, ou peut-être que vous y travaillez et que la nourriture gratuite est l’un de vos rares avantages en tant qu’employé. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous mangez dans cet établissement, cela ne signifie pas nécessairement que vous vous retrouverez avec un repas gras qui vous fera perdre la boule si vous faites le bon choix.
Techniquement, l’élément le moins calorique que vous pourriez commander sur le menu de KFC serait un soda allégé ou de l’eau aromatisée, mais nous parlons ici de nourriture. Il y a toujours des salades d’accompagnement (15 calories pour une salade maison, 40 pour une César, plus 15 calories supplémentaires pour une vinaigrette italienne légère), mais peu de gens considéreraient l’une d’entre elles comme un repas complet. Vous pouvez cependant prendre une portion conséquente de protéines saines plus deux légumes pour un repas qui ne contient qu’environ 300 calories. Plutôt étonnant, non ?
Le meilleur repas hypocalorique de KFC
Mangez ceci, pas cela ! recommande la poitrine de poulet grillée Kentucky de KFC avec un accompagnement de haricots verts et un accompagnement de maïs en grains comme premier choix pour les offres les plus saines de la chaîne. Bien qu’il soit relativement léger et certainement faible en calories, en matières grasses et en glucides, ce repas vous rassasiera et vous gardera satisfait pendant des heures. Bien qu’ils estiment ce repas à un total de 310 calories, les propres données nutritionnelles de KFC montrent qu’il n’en totaliserait en réalité que 305 : 210 pour la poitrine, 70 pour le maïs et 25 pour les haricots. Si les 16 grammes de glucides du maïs ne vous conviennent pas, vous pouvez toujours remplacer ce plat d’accompagnement par une salade (2 grammes de glucides pour la César, 3 pour la maison).
Vous préférez la viande brune à la viande claire ? Eh bien, vous avez vraiment de la chance, car la cuisse de poulet grillée du Kentucky ne contient que 150 calories, tandis que le pilon n’en contient que 80. Vous pouvez même commander les deux ensemble pour seulement 20 calories de plus que la poitrine. Ou que diriez-vous d’une aile entière ? Seulement 70 calories pour celles-ci. Quel que soit le morceau de poulet que vous choisissez, vous économiserez une quantité importante de calories par rapport aux variétés frites emblématiques de la chaîne. De plus, comme le dit YouTuber JKMCrave, ce plat est aussi bon que frit (enfin, peut-être presque aussi bon), vous pouvez donc enfin manger votre KFC sans culpabilité.