Prendre un petit-déjeuner sain n’est peut-être pas votre priorité, mais cela devrait l’être. Certains avantages d’un petit-déjeuner équilibré incluent le fait de régénérer votre corps, de contrôler les pics de glycémie et d’éviter les grignotages distraits (via Mayo Clinic). Un Américain sur huit saute le petit-déjeuner parce qu’il est en retard ou qu’il est trop occupé pour manger (via Une étude révèle).Heureusement, il ne faut pas beaucoup de temps pour préparer un smoothie nutritif et délicieux que vous pourrez déguster en sortant.
Cependant, n’importe quel smoothie ne fera pas l’affaire : la couleur est essentielle le matin. Passer au vert, c’est comme plus Les légumes constituent la meilleure option pour votre petit-déjeuner mixé. L’ajout de légumes à feuilles vertes comme les épinards, le persil et le chou frisé, ainsi que de fruits riches en nutriments comme l’avocat ou les myrtilles, peut apporter de nombreux avantages. Les smoothies verts pour le petit-déjeuner peuvent prévenir la fatigue, vous rassasier et, comme ils sont riches en fibres, ils aident à améliorer la digestion (via HuffPost).
Les smoothies sont le petit-déjeuner des champions
Selon HuffPostboire un smoothie vert au petit-déjeuner peut améliorer votre vie et favoriser votre bien-être futur. La pratique matinale peut aider à perdre du poids tout en augmentant l’hydratation quotidienne, deux domaines dans lesquels les gens ont souvent du mal. Selon Astuce de vielorsque vous buvez des smoothies verts, vous pouvez également vous attendre à une meilleure clarté mentale, une nécessité pour une journée productive. Les légumes-feuilles contiennent de l’acide folique et des vitamines B, qui aident à la concentration, à la mémoire et au fonctionnement du cerveau, ainsi que des antioxydants qui aident à protéger le cerveau.
De plus, le smoothie vert est plein de chlorophylle, un composé naturel présent dans les fruits et les légumes qui peut aider à prévenir le cancer (via WebMD). HuffPost partage encore plus d’avantages de la chlorophylle tels que la prévention de l’anémie, des dents plus saines et le soutien du système immunitaire.
Si vous n’êtes toujours pas convaincu par un smoothie pour le petit-déjeuner, il y a un autre bonus :la lueur. Selon Forme, Ce que vous mettez dans votre corps est tout aussi important que ce que vous mettez dessus. Mieux mangeraméliore l’élasticité, la clarté et l’éclat de la peau. Les smoothies verts regorgent d’antioxydants qui combattent les radicaux libres et de vitamines B, C et E, qui agissent ensemble pour garder la peau vieillissante en bonne santé.