Le programme d’entraînement qui maintient Gwyneth Paltrow en pleine forme

Gwyneth Paltrow est depuis longtemps la reine du sport. Et on n’en attend pas moins de l’actrice qui dirige également le site de bien-être révolutionnaire (et parfois controversé) Goopon, en plus d’être maman de deux enfants.

Alors, quel est son secret pour rester motivée et en forme ? « Je suis une fan inconditionnelle de Tracy Anderson », a-t-elle déclaré. Forme« Sa méthode fonctionne très bien pour moi. J’ai vu toutes ces modes apparaître et disparaître, et rien ne fonctionne pour moi comme l’approche de Tracy, alors je m’y tiens vraiment. Elle est incroyable », a-t-elle poursuivi.

En fait, Gwyneth Paltrow aime tellement la méthode Tracy Anderson qu’elle se rend non seulement à ses cours en personne, mais rejoint également ses cours virtuels lorsqu’elle n’est pas en mesure d’y assister. « Je la regarde en streaming dès que je peux quand je suis à New York, et quand je suis en Californie, j’essaie d’aller à ses cours cinq jours par semaine pendant une heure », a-t-elle admis, ajoutant : « Mais maintenant, je suis tellement occupée par mon entreprise que je ne le fais que trois ou quatre fois par semaine. »

Quelle est la méthode Tracy Anderson appréciée par Gwyneth Paltrow ?

Comme l’a dit Tracy Anderson Santé des femmesLa méthode Tracy Anderson est un programme d’entraînement composé d’une « série de mouvements, séquencés dans un ordre précis ». Elle explique : « Elle est basée sur 20 ans d’études sur la façon de concevoir des corps équilibrés », ajoutant : « Je crée des mouvements qui créent un équilibre ». Beaucoup la qualifient de cours de danse super transpirant conçu pour rendre votre corps sérieusement tendu et tonifié (Tracy Anderson est une ancienne danseuse, après tout).

Une partie de la méthode consiste à s’entraîner six à sept fois par semaine. « Je pense que nous devrions nous connecter à notre corps sept jours par semaine, mais sous quelle forme ? Cela dépend. Est-ce que je pense que nous devrions faire une heure de cardio sept jours par semaine ? Non, je ne le pense pas. Je fais mon programme de musculation sept jours par semaine, si je n’ai pas de bronchite », a-t-elle déclaré. Santé des femmesSi vous pensez que cela semble intense, c’est parce que ça l’est.

Vous ne vous attendiez pas à ce que Gwyneth Paltrow soit aussi en forme simplement en marchant 10 000 pas par jour, n’est-ce pas ?