Lorsque vous êtes malade et que vous avez des frissons, des nausées et des courbatures, le meilleur thé à préparer est le thé au gingembre. Une étude de 2015 a révélé que le gingembre peut traiter les nausées et vomissements induits par la grossesse et la chimiothérapie, et une étude de 2014 a confirmé que le gingembre est sûr et efficace pour traiter les nausées et vomissements causés par la grossesse. Une étude de 2018 a montré que boire une boisson avec de l’extrait de gingembre aidait les personnes légèrement sensibles au froid – cela les réchauffait un peu, donc cela pourrait aider à soulager les frissons lorsque vous êtes malade. Une étude de 2010 publiée dans le Journal de la douleur Des études ont montré que le gingembre peut même soulager les douleurs musculaires. La science prouve que le thé au gingembre peut aider à soulager les frissons, les courbatures et les nausées. Le thé au gingembre peut également aider à soulager les maux d’estomac.
Vous pouvez utiliser du thé au gingembre acheté en magasin ou fait maison. Si vous avez du thé au gingembre acheté en magasin, il s’agit généralement d’un mélange d’extrait de gingembre et d’un mélange de tisanes sans caféine (via NBC). Le thé acheté en magasin vous aidera à soulager vos symptômes, mais le thé fait maison est encore meilleur.
Comment faire du thé au gingembre maison
Pour préparer votre propre thé au gingembre frais, vous aurez besoin de quatre tasses d’eau, quatre cuillères à café de miel et un quart de tasse de gingembre fraîchement râpé. Cette délicieuse recette est signée Martha Stewart. Portez les quatre tasses d’eau à ébullition et ajoutez le gingembre râpé dans une théière vide. Une fois que l’eau bout, éteignez le feu et versez-la dans votre théière. Filtrez et servez avec une cuillère à café de miel par tasse, qui a ses propres bienfaits pour la santé. Vous pouvez adapter cette recette pour en faire autant ou aussi peu que vous le souhaitez. C’est encore mieux si vous pouvez demander à quelqu’un d’autre de le préparer pour vous pendant que vous vous reposez au lit.
La prochaine fois que vous vous sentez malade, que ce soit à cause d’un rhume, de la grippe, d’une grossesse ou d’une chimiothérapie, essayez une tasse de thé au gingembre fraîchement préparé (ou acheté en magasin). Il peut vous aider à vous réchauffer, à apaiser les douleurs musculaires, à réduire les nausées et à soulager les vomissements.