La sensation de soif est le moyen utilisé par votre corps pour vous signaler qu’il manque d’eau. Il est donc normal de se sentir déshydraté après une séance d’entraînement ou lorsqu’il fait chaud. Selon la Mayo Clinic, les femmes ont besoin d’environ 11,5 tasses de liquide et les hommes d’environ 15,5 tasses par jour. Vous avez peut-être entendu dire qu’il faut boire huit verres d’eau par jour, mais certains en ont besoin de plus et d’autres de moins. En cas de doute, vérifiez votre urine. Vous buvez suffisamment d’eau si elle est incolore ou jaune clair.
Mais que se passe-t-il si vous êtes toujours Vous avez soif ? Il est possible que vous buviez trop d’eau, ce qui est mauvais pour votre santé. Si vous remplissez constamment votre bouteille d’eau ou buvez beaucoup plus que la quantité recommandée, cela peut être dû à un problème de santé. Vos reins sont responsables de l’élimination de l’excès d’eau, mais si vous buvez trop d’eau trop vite, ils ne pourront pas suivre. Lorsque cela se produit, le taux de sodium dans votre sang se dilue. C’est ce qu’on appelle l’hyponatrémie et cela peut mettre la vie en danger, selon la clinique Mayo.
Alors, quelle est la quantité d’eau excessive ? Selon les données de l’American Journal of Medicine, environ un litre par heure est le maximum que vos reins peuvent gérer.Ligne SantéVos reins ne peuvent pas excréter l’excès plus rapidement que cela.
Si vous avez toujours soif, cela peut être dû à une déshydratation, au diabète, au diabète insipide, à une bouche sèche ou à une anémie, selonWebMDCela pourrait également être causé par une maladie auto-immune ou par une consommation excessive de sel, selonSoi.
Causes de la soif excessive
Si vous êtes déshydraté, c’est parce que vous ne consommez pas suffisamment de liquide, qui peut provenir de l’eau, d’autres boissons et d’aliments comme les fruits et les légumes. Les causes de la déshydratation sont l’exercice physique, la diarrhée, la transpiration excessive ou les vomissements.
Si vous ne parvenez pas à étancher votre soif, cela peut être dû au diabète, qui vous fait perdre trop d’eau lorsque vous urinez parce que votre corps essaie d’éliminer le sucre en trop. D’autres symptômes incluent une vision floue, une sensation de fatigue et de faim, ainsi que des coupures ou des ecchymoses qui guérissent lentement.
Si vous avez une soif excessive, vous pourriez souffrir de diabète insipide, qui n’est pas lié au diabète. Cette maladie empêche vos reins de réguler la quantité d’eau dans votre corps. D’autres symptômes sont une envie fréquente d’uriner et une déshydratation.
La bouche sèche peut également provoquer une soif excessive, qui se produit lorsque les glandes de votre bouche ne produisent pas suffisamment de salive. Vous pourriez avoir la bouche sèche en raison de certains médicaments, de traitements contre le cancer, de lésions nerveuses au niveau du cou ou de la tête, du tabagisme ou du syndrome de Sjögren. D’autres symptômes de la bouche sèche sont une mauvaise haleine, des gencives irritées, une salive épaisse, un changement de goût et des difficultés à mâcher.
La dernière raison de la soif est l’anémie. Cela signifie que votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges. Les causes de l’anémie comprennent des saignements abondants ou une mauvaise alimentation. Les symptômes sont la fatigue, la faiblesse, les étourdissements, la transpiration, un pouls rapide et une peau pâle ou jaunâtre. En cas de doute, consultez votre médecin et demandez-lui quels médicaments ou conditions pourraient en être la cause, selonWebMD.