Alors que la pandémie de COVID-19 fait rage dans le monde entier, les gens cherchent de nouvelles façons de rester calmes et en forme. Sans la possibilité de sortir dîner tranquillement et de passer des heures agréables avec des amis, ou de s’entraîner dans des salles de sport et des cours de spinning, la méditation est la nouvelle option pour évacuer le stress, et la course, la marche et le vélo en extérieur sont devenus la forme d’exercice la plus populaire, selon les données recueillies par FitBit et Strava.
Strava, un outil d’enregistrement de la condition physique et une plateforme de médias sociaux très appréciée des athlètes, a publié ses chiffres pour 2020 au début du mois et a constaté que, dans l’ensemble, l’activité en extérieur était en hausse. Au Royaume-Uni, on a constaté une augmentation spectaculaire de 82 % des activités en extérieur, des balades à vélo aux promenades en passant par la course à pied. De 2019 à 2020, les athlètes actifs sur Strava ont augmenté leur fréquence d’activité de 13 %. À l’échelle mondiale, les cyclistes ont parcouru 13 milliards de kilomètres à vélo. Et le temps de marche a triplé par rapport à 2019, tandis que la course à pied, le vélo et les entraînements en salle ont connu une augmentation de 150 à 200 %.
Même si nous nous dirigeons vers les mois d’hiver, cela vaut toujours la peine de sortir dans la nature autant que possible : des recherches ont montré que sortir pour une simple promenade peut avoir un impact positif sur votre capacité à gérer le stress et l’anxiété.
Qu’en est-il de la réduction du stress ?
Alors que l’anxiété, en raison de la pandémie, atteint un niveau record dans le monde, il est essentiel de trouver une activité qui puisse aider à apprivoiser le stress et les sentiments d’anxiété (via Le Washington Post). « Nous traversons maintenant une période d’incertitude où beaucoup de gens se demandent combien de temps ils pourront tenir le coup », a déclaré Liselotte Dyrbye, médecin à la Mayo Clinic et spécialiste de l’épuisement professionnel. Le Washington Post en mars dernier, ajoutant : « La théière ne peut pas bouillir plus longtemps. »
C’est peut-être ce qui a motivé l’intérêt soudain pour les minutes passées à méditer. FitBit a signalé que les activités anti-stress, ainsi que les activités qui ne nécessitent pas d’accès à une salle de sport, sont en hausse, la méditation étant en tête. Le nombre de personnes méditant a fortement augmenté en 2020, de 2 900 % dans l’ensemble, avec des pourcentages encore plus élevés de la population âgée de 30 à 49 ans prenant du temps dans leur journée pour se concentrer sur leur respiration.
Sans surprise, le nombre de pratiquants de yoga a également fortement augmenté. La méditation et le yoga pouvant être pratiqués facilement avec un minimum d’accessoires et dans des espaces restreints, il est logique qu’en période de confinement obligatoire et de protocoles volontaires de distanciation sociale, les gens recherchent des moyens de se détendre qui peuvent être pratiqués n’importe où.