Ceux qui ont toujours eu du mal à faire pousser leurs cheveux en mèches longues et somptueuses pourraient enfin avoir une solution : les suppléments de biotine. Comme l’a déclaré Sonya Angelone, diététicienne nutritionniste agréée et porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététiqueSéduire,« Bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques solides que la prise de suppléments de biotine aide les cheveux clairsemés à pousser ou les ongles à devenir plus forts, les personnes qui prennent des suppléments de biotine en constatent souvent les bienfaits. » Mais qu’est-ce que la biotine exactement et quels sont les bienfaits capillaires dont parle Angelone ?
Selon Gretchen Frieling, MD, dermatopathologiste, la biotine (également connue sous le nom de vitamine B7) est une vitamine du complexe B. « C’est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu’elle n’est pas stockée dans le corps et que tout excès est éliminé par l’urine », a-t-elle expliqué à Formeajoutant : « Il est utile pour métaboliser les glucides, les graisses et les protéines en énergie, ce qui signifie qu’il est important pour la santé métabolique, ainsi que pour maintenir les fonctions du système nerveux. » Mais plus intéressant encore, c’est un nutriment essentiel pour la peau, les cheveux et les ongles.
Les suppléments de biotine peuvent favoriser la croissance des cheveux
Pour les personnes carencées en biotine et qui subissent des effets secondaires tels que l’amincissement et la perte de cheveux, les suppléments de biotine peuvent favoriser la croissance. La dermatologue Wilma Bergfeld, MD, a déclaré au Clinique de Cleveland« La biotine améliore la croissance des cheveux et aide à lutter contre l’inflammation. Le follicule pileux, la peau et les ongles en bénéficient tous. » Elle est particulièrement utile pour les personnes atteintes d’alopécie.
Cependant, il est important de noter qu’il existe une chose telle que aussi beaucoup de biotine. Le Dr Jessica J. Krant, dermatologue certifiée au Laser & Skin Surgery Center de New York, a révélé Dans le brillant« De nombreux rapports indiquent que l’ingestion excessive de biotine peut entraîner des éruptions cutanées et des poussées d’acné. » Elle a poursuivi : « Il n’existe pas de véritables essais scientifiques, en aveugle et contrôlés par placebo pour le prouver, mais si vous commencez à prendre de la biotine et que votre acné s’aggrave, la biotine peut en effet en être la cause. »
Si vous souhaitez prendre des suppléments de biotine, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils afin de vous assurer que cela vous convient.