Et voilà : un autre bouton rouge et gonflé. Quiconque a souffert de poussées d’acné sait à quel point ces imperfections peuvent être stressantes – et carrément ennuyeuses. Outre les boutons temporaires, l’acné peut également entraîner des cicatrices à long terme et des changements de pigmentation de la peau, selon la clinique Mayo. L’acné est également associée à des problèmes de santé mentale. Selon l’American Academy of Dermatology Association, de nombreuses personnes aux prises avec cette affection cutanée souffrent également de dépression, d’anxiété et d’une faible estime de soi.
Heureusement, il existe une grande variété de traitements pour réduire les poussées d’acné, notamment certaines vitamines. Il a été démontré que la vitamine C aide à lutter contre l’inflammation, l’hyperpigmentation et les cicatrices liées à l’acné, en particulier lorsqu’elle est appliquée localement (selon Healthline). L’Accutane, l’un des médicaments les plus puissants disponibles contre l’acné sévère, est un dérivé naturel de la vitamine A, dosé en quantités bien supérieures à celles des suppléments vitaminiques en vente libre (selon l’American Osteopathic College of Dermatology).
En plus de la vitamine A, une étude de 2014 publiée dans Cutaneous and Ocular Toxicology a révélé que les personnes souffrant d’acné sont plus susceptibles d’être carencées en vitamine E et en zinc, suggérant que consommer davantage de ces nutriments pourrait aider à prévenir ou à traiter l’acné.
On pense également que la vitamine D améliore l’apparence et l’état de la peau. Comme l’a déclaré à Byrdie le Dr Joshua Zeichner, directeur de la recherche clinique et cosmétique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai : « En règle générale, la santé de la peau s’améliore au mieux lorsque votre corps dispose d’une réserve complète de vitamine D. » Mais comment cette vitamine agit-elle sur l’acné tenace ?
La vitamine D peut traiter l’inflammation de l’acné
En évoquant les bienfaits de la vitamine D pour la peau, le dermatologue Dr Nikhil Dhingra a expliqué à Byrdie : « L’utilisation pratique la plus importante de la vitamine D dans la peau à ce jour est comme anti-inflammatoire léger à modéré… dans le traitement de maladies comme le psoriasis, l’eczéma et le vitiligo. » Il existe de plus en plus de preuves que ces propriétés anti-inflammatoires peuvent également s’étendre à l’acné.
Dans une étude de 2014 publiée dans Dermato-Endocrinology, les personnes souffrant d’acné étaient plus susceptibles de souffrir de nodules et de kystes sévères si elles avaient de faibles niveaux de vitamine D. Une autre étude de 2016 publiée dans PLoS One a révélé que les personnes souffrant d’acné qui prenaient des suppléments de vitamine D voyaient leurs lésions diminuer.
Medical News Today souligne cependant que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure la vitamine D peut améliorer l’acné. Néanmoins, il peut être utile d’augmenter la consommation de vitamine D, en particulier lorsqu’on présente déjà un risque de carence, pour soulager l’inflammation de l’acné.
Selon le NHS, de nombreuses personnes peuvent obtenir toute la vitamine D dont elles ont besoin grâce à une exposition quotidienne au soleil. Cependant, Healthline met en garde contre une exposition excessive au soleil, qui pourrait augmenter le risque de développer un cancer de la peau. Optez plutôt pour des aliments riches en vitamine D tels que les poissons gras, le foie de poisson et les aliments enrichis. Les compléments vitaminiques peuvent également aider à combler les carences alimentaires.
La vitamine D topique peut également améliorer la peau, bien que le dermatologue Dr Joshua Zeichner ait déclaré à Byrdie qu’il est préférable d’être prudent lors de l’utilisation d’autres produits anti-acné, en particulier ceux contenant de l’acide salicylique, qui peut interférer avec la vitamine D.