Vous avez probablement déjà entendu l’expression « mains froides, cœur chaud », mais cela ne rend pas les mains froides plus agréables. Même à des températures normales, vos mains peuvent devenir inconfortablement froides lorsque vous tapez sur un clavier pendant une longue période. Mais qu’est-ce qui cause ce phénomène ?
Selon l’American Society for Surgery of the Hand, le sang circule principalement dans les doigts par deux voies : l’artère radiale et l’artère ulnaire. Lorsque le flux sanguin diminue, les mains deviennent froides. Cela peut se produire lorsque les muscles se contractent en raison de températures froides ou du stress. Une étude a montré que travailler devant un ordinateur pendant plus d’une heure était lié à une diminution marquée de la température des doigts, du poignet et de l’avant-bras (via Journal international de recherche environnementale et de santé publique). L’étude a conclu que faire des pauses fréquentes serait très bénéfique pour réduire cet effet.
Si vous avez principalement les mains froides lorsque vous travaillez sur un ordinateur, ou si elles se réchauffent rapidement une fois que vous vous remettez en mouvement, vous pourrez peut-être améliorer vos symptômes en travaillant sur votre circulation. Actualités médicales d’aujourd’huiarrêter de fumer, augmenter votre consommation de fer, pratiquer le yoga et même boire du thé sont tous bénéfiques pour votre circulation.
Des mains froides pourraient-elles être le signe de quelque chose de plus grave ?
Il arrive parfois que des mains froides puissent indiquer une affection sous-jacente plus grave. L’une d’entre elles est le syndrome de Raynaud, une affection qui peut provoquer un engourdissement, une raideur et une perte de pigmentation dans vos doigts lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé (via Ligne Santé).
Les mains froides sont également liées à une variété d’autres problèmes médicaux. Si vous avez toujours froid, même lorsque la température ambiante est chaude, cela peut être déclenché par un problème de thyroïde, une anémie, un lupus ou une maladie artérielle. Cela peut également être déclenché par une carence en vitamine B12, un caillot sanguin ou même des degrés élevés de stress (via Actualités médicales d’aujourd’hui).
Selon la Cleveland Clinic, éviter la nicotine et la caféine peut aider à soulager les symptômes, car ces substances réduisent le flux artériel. Si vous remarquez un épaississement de la peau, des éruptions cutanées ou des fissures qui ne guérissent pas, il est peut-être temps de consulter votre médecin.