Ce que nous mangeons tout au long de la journée peut influencer les odeurs que nous dégageons plus tard dans la nuit, pour le meilleur ou pour le pire. À l’approche de la soirée, vous et votre partenaire êtes prêts pour un moment coquin. Si des recherches ont montré que certains arômes peuvent améliorer notre vie sexuelle, comme la lavande ou la rose, l’odeur d’un pet particulièrement piquant peut rapidement gâcher l’ambiance.
Les « pets protéinés », que les spécialistes de la nutrition et du fitness appellent « pets protéinés », explique à Peloton Danielle Crumble Smith, diététicienne agréée basée en Géorgie, que certaines personnes qui consomment de grandes quantités de protéines trouvent que cela rend leurs gaz encore plus puants. La viande rouge, en particulier, peut nous nuire avant les rapports sexuels, explique à Cosmopolitan le Dr William Chey, conseiller de la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Voici pourquoi ce cheeseburger juteux ou ce steak tendre que vous avez mangé au dîner peut produire des gaz odorants dans la chambre à coucher.
Pourquoi la viande rouge rend nos pets encore plus puants
Lorsque nous mangeons une quantité excessive de protéines, elles commencent rapidement à fermenter dans l’intestin. « Les gaz associés à la viande rouge sont plus odorants en raison des produits chimiques qu’elle produit dans le côlon », explique le Dr Chey à Cosmopolitan. Ces éléments chimiques comprennent l’hydrogène, le méthane et parfois le soufre, explique Danielle Crumble Smith à Peloton, qui, ensemble, peuvent augmenter à la fois la fréquence et l’arôme de nos gaz. Les personnes dont le microbiome intestinal est déséquilibré peuvent être particulièrement sensibles aux pets protéiques.
Selon le Dr Chey, une portion de 225 g de viande rouge suffit à nous mettre en danger de couper le fromage au mauvais moment, pour ainsi dire. Environ la même taille qu’un livre de poche, 225 g peut sembler peu, mais l’American Cancer Society rapporte que la portion recommandée de viande se situe entre 85 et 120 g, soit l’équivalent d’un jeu de cartes. De plus, beaucoup d’entre nous consomment plus de protéines que nécessaire, car la taille des portions continue d’augmenter aux États-Unis. En fait, la plupart des Américains mangent en moyenne 500 g de viande rouge et transformée par semaine, rapporte Harvard Health Publishing. En plus de mettre un terme brutal à une soirée romantique, la surconsommation de viande rouge et transformée peut également nous mettre en danger de problèmes de santé à long terme.
Comment éviter les pets protéinés
Même si cela peut vous faire rire un peu, les flatulences font partie de la vie quotidienne. En fait, une personne moyenne produit environ 14 pets par jour (selon Peloton). Bien qu’il ne soit pas inhabituel que les pets protéiques persistent pendant quelques semaines, le temps que votre corps s’adapte à une augmentation soudaine de l’apport en protéines, si les flatulences odorantes deviennent un problème permanent, envisagez d’en parler à votre médecin ou à un diététicien pour vous aider à déterminer quels aliments peuvent être responsables de vos troubles gastro-intestinaux.
Si les flatulences vous rebutent, il vaut peut-être mieux éviter de manger de la viande rouge avant d’avoir des rapports sexuels, par mesure de sécurité. Optez plutôt pour des viandes maigres comme le poisson, le poulet ou la dinde, qui sont moins susceptibles de provoquer des flatulences car elles sont plus faciles à digérer. Les pois chiches, le quinoa et les lentilles sont d’autres sources de protéines qui sont également un peu plus douces pour l’intestin, réduisant ainsi le risque de gaz nauséabonds pendant les rapports sexuels. Si tout le reste échoue, vous pouvez toujours allumer une bougie parfumée à côté de votre lit pour purifier l’air.