Nous le savons. Les premières heures du matin ne sont peut-être pas votre moment de gloire. Les premiers pas après être sorti du lit sont difficiles. Vous venez de quitter la chaleur de vos couvertures et vous avez du mal à vous concentrer avec vos yeux endormis, et la liste mentale des choses à faire a déjà commencé à se frayer un chemin dans votre esprit embrumé.
L’envie d’une dose de caféine ou d’une douche rafraîchissante peut sembler être la meilleure action à entreprendre sur le moment, mais essayez d’abord de boire de l’eau pour aider à démarrer le processus de réveil de votre corps. Namni Goel, Ph.D., professeure agrégée de recherche en psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Pennsylvanie, partage avec NBC : « Le matin est un moment critique qui peut donner le ton pour toute la journée. » Boire un verre ou deux d’eau juste après le réveil présente de nombreux avantages qui aideront notre corps à mener à bien le reste de notre journée.
Boire de l’eau aide à activer des fonctions importantes du corps
Selon Corps sain au quotidienboire de l’eau le matin aide à répartir les nutriments. Votre corps peut être déshydraté après avoir dormi, et boire de l’eau aidera non seulement à l’hydratation, mais aussi à transporter l’oxygène et les nutriments essentiels vers différentes cellules. Considérez cela comme un service de livraison Slip n’ Slide dans toutes les parties du corps.
Boire de l’eau dès le matin aidera également à nettoyer le côlon. Un côlon propre signifie qu’il est plus probable que les selles s’écoulent librement. Cela aide à éliminer les toxines du corps et à éviter une constipation inconfortable.
Boire de l’eau tôt le matin permet non seulement de contrôler ce qui sort, mais aussi ce qui entre. Ligne Santé explique que boire suffisamment d’eau aide le corps à digérer. Boire de l’eau avant de manger notre premier repas de la journée aide le corps à décomposer les aliments plus facilement. Cela peut également aider à absorber les nutriments et les vitamines que nous absorbons au petit-déjeuner.
Maintenant que nous savons que boire beaucoup d’eau dès le lever peut aider notre corps à se réveiller, nous prévoyons de le placer tout en haut de notre liste de choses à faire.