La musculation est en plein boum depuis quelques années. C’est tant mieux car elle a plein de bénéfices santé.
Parmi les bonnes résolutions de ce début d’année, vous avez décidé de faire du sport, choisissez bien lequel.
La musculation a de nombreux avantages d’après une étude publiée dans la reveue Medicine & Sicience in Sports & Exercice.
La musculaton protège la santé des femmes
L’étude, qui a porté sur 36 000 femmes durant 4 ans a fait ressortir plusieurs atouts à la pratique de la musculation :
- Elle diminue de 30 % le risque de développer un diabète de type 2. Or, cette maladie touche environ 3 millions de personnes en France.
- Elle diminue de 17 % le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
- Elle permet d’avoir un indice de masse corporelle (IMC) plus faible.
- Elle est liée à de meilleures habitudes alimentaires.
Et si en plus de la musculation, on pratique également une activité cardio comme le jogging ou le vélo, la protection est encore plus importante.
Alors, c’est le moment de s’y mettre et de tenir toute l’année.
