Si vous avez déjà eu peur de courir trop et de vous faire une peau de coureur, un aspect émacié et vieilli que certains pensent être dû à tous les mouvements de va-et-vient et de va-et-vient que les coureurs font presque quotidiennement, ne vous inquiétez plus. Oui, la course à pied peut avoir un impact sur l’apparence de votre visage, mais avec des soins de la peau appropriés et une alimentation et une hydratation appropriées, votre peau sera plus saine grâce à un exercice régulier.
En fait, selon WebMDl’exercice régulier, y compris la course à pied, peut réellement nourrir les cellules de la peau et les aider à rester vitales plus longtemps. L’augmentation du flux sanguin lorsque vous accélérez le rythme aide votre peau à éliminer les débris cellulaires et contribue également à soulager le stress, qui peut contribuer à des troubles cutanés comme l’acné ou la rosacée.
Le Dr Rachel Nazarian, du Schweiger Dermatology Group, a expliqué à la Huffington Post L’idée selon laquelle la course à pied pourrait vous faire vieillir repose en grande partie sur des recherches obsolètes qui suggéraient que l’exercice physique provoquait une augmentation de la production de radicaux libres et du stress oxydatif, ce qui pourrait conduire à une dégradation du collagène et de l’élastine, ce qui pourrait à son tour entraîner un affaissement et des rides. Cependant, Nazarian s’empresse de souligner qu’une alimentation riche en aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes aux couleurs vives, peut aider à combattre ces radicaux libres.
La course à pied présente-t-elle des inconvénients cutanés ?
Si vous utilisez la course à pied pour perdre une quantité importante de poids, il y a un risque qu’une diminution de la graisse corporelle entraîne un visage légèrement affaissé ou émacié, a expliqué le Dr Kiya Movassaghi, triathlète et chirurgien plasticien. Ligne Santé. Mais ce n’est pas la course qui est en cause, c’est la perte de poids. « Ce que nous appelons le « visage du coureur » est en effet souvent lié au type de corps et au mode de vie du coureur, mais la course à pied ne provoque pas spécifiquement un visage émacié », ajoute-t-il.
L’exposition constante au soleil liée à la course à pied peut également entraîner des rides prématurées et des taches brunes, a déclaré le Dr Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatologue certifiée. Huffington PostIl est donc important de porter de la crème solaire toute l’année et de couvrir votre visage avec un chapeau autant que possible afin d’éviter les dommages causés par le soleil. « Une surexposition aux rayons nocifs du soleil peut entraîner une pigmentation inégale, un épaississement de la peau, des rides, une perte de volume, un pré-cancer de la peau et un cancer de la peau. Il est donc important de protéger votre peau avec une bonne protection solaire et de faire de l’exercice avec modération », a-t-elle ajouté.
En fin de compte, tant que vous prenez les précautions nécessaires contre le soleil, courir devrait être excellent pour votre peau. Et la poussée d’endorphines que vous ressentirez provoquera des sourires, pas des rides !