Nous connaissons le sentiment : votre série Netflix préférée vous appelle et vous avez hâte de vous pelotonner dans le canapé. Avant de vous en rendre compte, quelques heures se sont écoulées.
Toutes les personnes mérite une pause de temps en temps… mais soyons honnêtes, nous passons beaucoup de temps devant la télé. Et généralement, nous sommes assis ou allongés.
Ces 6 séances d’entraînement pour brûler les graisses sont un moyen rapide de faire le plein d’énergie, et la meilleure partie est que vous pouvez les faire devant la télévision !
Faire de l’exercice à la maison : les 6 meilleurs entraînements à domicile
1. Entraînement du matin pour se détendre
Matin les talk-shows et les programmes d’information sont votre truc ? Faites cette séance d’entraînement tout en rattrapant les événements en cours. Ces mouvements aidera à détendre le haut de votre corps (comme après être sorti du lit) et vous dynamisera pour le reste de la journée.
2. 10 minutes Entraînement Tabata HIIT
Êtes-vous prêt à transpirer lors d’un entraînement à domicile ? Essayez un entraînement Tabata HIIT ! La bonne nouvelle est que cet entraînement complet du corps ne prend que 10 minutes !
3. Entraînement de récupération par roulement de mousse
Cet entraînement à domicile est certainement un favori sur le Chaîne adidas Runtastic. Nous obtenir tant de commentaires de personnes disant nous cette rouler en mousse pour la récupération les a tellement aidés : moins de maux de dos, moins de courbaturesrécupération plus rapide, fonctionnement plus efficace… la liste est longue ! Vous n’avez pas besoin de faire rouler chaque muscle vu dans la vidéo à chaque fois – concentrez-vous sur ce qui vous fait du bien !
4. Entraînement des épaules de 10 minutes
Vous souhaitez renforcer vos épaules et stabiliser vos articulations ? Travaillez vos épaules avec ces exercices au poids du corps – aucun équipement n’est nécessaire.
5. 7 minutes Entraînement complet du corps pour brûler les graisses
Cette maison de tout le corps l’entraînement est court mais puissant! Préparez-vous à activer chaque muscle de votre corps pour une expérience de combustion des graisses que vous n’oublierez jamais ! Escalade Push-ups, Triceps Dips (avec un coup de genou supplémentaire !)… vous allez adorer ces mouvements !
6. Entraînement des abdominaux à la maison pour les débutants
Quel que soit notre niveau de forme physique, nous pouvons tous revenir à l’essentiel de temps en temps. Bien qu’il s’agisse d’un entraînement pour débutants, ces mouvements sont difficiles et vous feront certainement transpirer.
Êtes-vous prêt à essayer de faire de l’exercice à la maison? Si vous faites partie de ces personnes qui ont l’impression de ne pas avoir le temps de faire de l’exercice, j’espère que ces excellents entraînements à domicile vous aideront à trouver le temps de faire de l’exercice à la maison. Laisser nous savoir lequel de ces 6 tout le corps les séances d’entraînement sont vos préférées dans les commentaires ci-dessous !
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