Thérapie d’eau pour l’arthrose
L’exercice est une partie intégrante de tout programme de traitement de l’arthrite, car il contribue à renforcer et à stabiliser les articulations, empêchant d’autres dommages. Pour les patients souffrant d’arthrose, un état dégénératif des articulations, la douleur provoquée par l’exercice régulier peut se sentir insupportable. Thérapie de l’eau est une excellente option pour les patients atteints d’arthrose des genoux, l’arthrose de la hanche et l’arthrose spinale en raison de la pression réduite placée sur les articulations.
L’arthrose est une maladie dégénérative qui résulte de la décomposition du cartilage qui couvre les extrémités des articulations et facilite le mouvement lisse, en plus de fournir une surface amortissant les chocs. Lorsque le cartilage n’est plus là, les extrémités inégales des os adjacents se frottent ensemble produisant des douleurs, une raideur et un gonflement dans l’articulation. En raison de la perte de capacités d’absorption des chocs, les activités à impact relativement élevé, telles que la marche, la course ou d’autres formes d’exercice aérobie, semblent seulement aggraver ces symptômes.
Aussi appelée thérapie de piscine, ou parfois aqua thérapie ou hydrothérapie, thérapie de l’eau fournit un environnement idéal pour les patients à exercer parce que la force de flottaison de l’eau contrecarre la traction vers le bas de la gravité, réduisant ainsi le poids mis sur les articulations. Des études ont montré que jusqu’à 50% du poids corporel est soutenu dans l’eau à la taille, tandis que 90% du poids est soutenue dans l’eau du cou-profonde.
Les patients souffrant d’arthrose sont souvent incapables d’effectuer des exercices terrestres traditionnels en raison de la douleur accrue créée par l’impact. Dans un milieu de soutien comme l’eau, les patients peuvent effectuer des exercices semblables de renforcement ou d’endurance avec l’avantage de la résistance douce, et aussi une réduction de la douleur.
Les exercices ressemblent souvent à ceux pratiqués dans les programmes traditionnels de thérapie physique et d’exercice physique. Voici quelques exemples d’exercices typiques:
Étirement des ischio-jambiers, du bas du dos, du haut du dos et du cou.
Exercices de renforcement, tels que l’utilisation des mousses de mousse qui fonctionnent contre la résistance de l’eau.
Aérobic, comme la marche à l’eau, le ski de fond, ou le jogging lent pour desserrer le bas du dos et les hanches.
Ai Chi, une forme hybride de Tai Chi qui utilise des mouvements lents et doux et un accent sur la relaxation et la respiration contrôlée pour développer l’équilibre, la force et la flexibilité des articulations.
En plus de la réduction des symptômes, la thérapie de l’eau a également des effets importants sur le système cardiovasculaire. Les patients ont démontré une amélioration de la fonction cardiaque et une meilleure circulation vers les muscles et les articulations, ce qui contribue à renforcer la force et à faciliter les processus de guérison
