Un ventre gonflé peut vous mettre mal à l’aise. Les ballonnements se produisent lorsque le tractus gastro-intestinal se remplit de gaz. Votre ventre peut sembler très plein, tendu et peut même être douloureux.(1) Ce n’est certainement pas le sentiment avec lequel vous voulez vous promener toute la journée.
Qu’est-ce qui cause les ballonnements ?
Les ballonnements peuvent être causés par plusieurs choses, notamment de mauvaises habitudes alimentaires, comme manger trop vite; boire des boissons gazeuses; manger des aliments gazeux ou riches en lactose, comme l’oignon, l’ail, le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles, les légumineuses, etc. Toutes ces choses peuvent avoir des conséquences désagréables.2)
Souffrez-vous régulièrement de ventre gonflé ? Ce qui suit Sept les boissons pourraient offrir un certain soulagement. Essayez-les !
7 Boissons pour soulager un ventre gonflé
1. Thé vert
Non sucré chaud ou froid le thé vert étanche votre soif, booste votre métabolisme, et peut agir comme un prébiotique (fibres alimentaires non digestibles qui stimulent la croissance de bonnes bactéries dans votre intestin).
Le thé vert et d’autres variétés de thé contiennent des composés polyphénoliques avec des catéchines. Les catéchines sont des antioxydants naturels présents dans les plantes qui sont absorbées par le tractus gastro-intestinal et dont il a été prouvé qu’elles préviennent les troubles gastro-intestinaux.(3)
2. Arrosez avec du citron ou du concombre
Remonter le moral ton eau avec une ou deux tranches de citron. Cela ajoute de la variété à ta boisson et un goût incroyable. Les citrons stimulent votre métabolisme car l’acide aide à décomposer les aliments. Le jus de citron est aussi un diurétique naturel qui signifie qu’il peut aider votre corps à se débarrasser de l’excès de sel et d’eau et, à son tour, aider à lutter contre les ballonnements.(4)
3. Smoothie à la pastèque
Un smoothie à base de pastèque fraîche peut avoir un goût merveilleux et rafraîchissant. Grâce à sa forte teneur en eau et en potassium, ce fruit est un excellent remède contre les ballonnements. De plus, il est peu calorique.
Pour notre recette préférée, vous n’avez besoin que de pastèque, de fraises surgelées, de votre choix de yaourt, de miel et d’un peu de lait d’amande. Jetez le tout dans un mélangeur, et c’est fait !
4. Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée a de nombreux avantages positifs, du soulagement des crampes au traitement des maux de tête. Ce aussi fait du thé à la menthe poivrée la boisson parfaite pour se débarrasser des ballonnements du ventre. Une étude a montré qu’après quatre semaines de prise d’huile de menthe poivrée, que l’on trouve dans le thé à la menthe poivrée, elle aidait à réduire les symptômes abdominaux tels que le blomanger.(5)
Menthe poivrée le thé a meilleur goût lorsque vous versez de l’eau chaude sur la menthe poivrée fraîche feuilles et laissez infuser quelques minutes.
5. Frappé à l’ananas
C’est une boisson estivale parfaite et facile à réaliser pour rester au frais et aussi soulager un ventre gonflé. L’ananas est rempli de l’enzyme bromélaïne. La bromélaïne aide à réduire l’inflammation et stimule la digestion.(6) Ainsi, aider à réduire les ballonnements dans votre estomac.
Pour faire un frappé à l’ananas, tout ce dont vous avez besoin est de l’ananas et de la glace. Pour une touche de saveur supplémentaire, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe. Jetez simplement le tout dans le mélangeur, et c’est fait! Buvez et savourez.
6. Jus de céleri
Le jus de céleri a été un régime populaire et une boisson nettoyante au cours des dernières années, mais il regorge également de propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut vous aider à vous sentir moins ballonné. Les composés végétaux lutéoline et pyrroloquinoline quinone (PQQ) présents dans le jus de céleri et d’autres fruits et légumes sont responsables de l’amélioration de votre intestin pour vous faire sentir moins ballonné.(7)
Bien que le jus de céleri puisse vous aider à vous sentir mieux, il n’est pas recommandé aux personnes ayant un estomac sensible ou à celles qui souffrent du syndrome du côlon irritable (IBS).
7. Thé au fenouil
Le fenouil, une autre plante miracle de cette liste, ou plus précisément le thé au fenouil, est un autre excellent remède pour vous aider à vous sentir moins ballonné. Il a été prouvé que le fenouil possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à soulager des choses comme l’indigestion, les gaz ou les coliques.(8)
En plus de vous aider à lutter contre les ballonnements, le fenouil peut également vous aider à combattre les infections et à mieux dormir. Le thé au fenouil est une excellente boisson en soirée pour se détendre après une longue journée et pour que votre intestin se sente mieux.
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