Entraînez-vous comme… vous : exploitez votre motivation à l’entraînement et trouvez votre force

Chacun de nous est unique. Nous avons chacun notre propre histoire, même en matière de fitness. Peu importe le sport que vous préférez, ce qui vous motive, ne vous comparez pas aux autres. Ce qui est important, c’est que vous fassiez ce qui est bon pour vous et votre corps.

Comment Train Like You vous aidera à y arriver

La campagne Train Like You est conçue pour vous aider à exploiter votre motivation d’entraînement et mettez-vous en forme à votre rythme. Rejoignez les autres dans le défi Train Like an Athlete dans le adidas Running et Formation adidas application. Motivez-vous les uns les autres et profitez du plaisir de concourir dans une communauté !

Ne manquez pas les quatre séances d’entraînement présentées (comme « Entraînez-vous comme un coureur ») et les deux séances d’entraînement guidées qui vous pousseront à de nouveaux niveaux.

Comment puis-je participer aux défis et aux entraînements ?

Vous pouvez participer à trois défis différents du 20 juillet au 23 août. Voici comment cela fonctionne :

1. Téléchargez le Formation adidas ou adidas Running application sur votre téléphone.
2. Ouvrez l’application adidas Running et appuyez sur l’onglet Communauté ou sur l’application adidas Training sur l’onglet Progression.
3. Dans la section Défis, vous trouverez « Entraînez-vous comme un athlète », « Entraînez-vous comme un coureur de trail » et « Entraînez-vous comme vous ». Ouvrez le défi que vous souhaitez rejoindre et appuyez sur « Rejoindre le défi ».
4. Suivez toutes vos activités (énumérées dans la description du défi) avec adidas Training ou adidas Running et voyez à quel point c’est agréable de s’entraîner comme vous. C’est le moment idéal pour essayer un entraînement en vedette ou l’un de nos plans d’entraînement !

Vous pouvez trouver des entraînements guidés et présentés sous l’onglet Entraînements de l’application adidas Training.

À la recherche d’une motivation d’entraînement? Nous avons parlé à trois femmes fortes qui sont membres de adidas Runners Vienne et ne pourrait pas être plus différent. Ils nous ont dit ce qui les motive à se dépasser dans leurs entraînements. Découvrez-les – vous pourriez simplement vous connecter avec l’une de leurs histoires.

Rencontrez nos athlètes

1. Nasim

Elle entre dans la pièce avec l’air qui vibre autour d’elle. Son énergie et son enthousiasme sont palpables alors qu’elle et sa sœur partagent leurs histoires, finissent leurs phrases et admirent les réalisations de chacun. Nasim est un Crew Runner avec adidas Runners et un Ambassadeur adidas Runtastic. Sa principale source d’inspiration et de motivation pour l’entraînement est sa sœur, Sajeh, qui est capitaine des adidas Runners.

La devise de Nasim est « Vous pouvez réaliser n’importe quoi si vous le voulez suffisamment. » Tout au long de sa vie, elle a été critiquée pour être trop différente, trop bruyante. Les gens lui ont dit qu’elle n’avait pas le bon corps pour courir. Mais au lieu de laisser ces commentaires négatifs l’atteindre, elle les a inversés et les a utilisés pour devenir plus forts.

Puis un jour, Nasim a reçu un diagnostic de thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune qui endommage la glande thyroïde et qui est neuf fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. La plupart des personnes atteintes de la maladie de Hashimoto finissent par développer hypothyroïdie. Encore une fois, Nasim a fait preuve de courage et a pris une décision : « Je veux être en bonne santé et en forme. Je veux garder ma maladie sous contrôle. Avec le soutien de sa sœur, elle a modifié son alimentation et s’est engagée à travailler activement pour rester forte et en bonne santé.

2. Chat

De petite taille avec des cheveux noirs brillants qui arrivent presque jusqu’aux genoux, Cat glisse gracieusement dans le bureau et surveille son environnement d’un œil attentif. Après avoir obtenu des réponses à ses propres questions, elle s’ouvre et partage un aperçu de sa vie. Chat a toujours été petite, du mal à prendre du poids et du muscle, même enfant. Elle se sentait souvent invisible, négligée et avait des problèmes d’estime de soi. Au début de la vingtaine, elle découvre sa passion pour la danse (hip hop, freestyle et house), qui l’emmène à New York. Plus elle dansait, mieux elle comprenait son corps et réalisait à quel point elle était vraiment forte. La confiance en soi de Cat a grandi avec ses muscles.

Après avoir souffert d’une hernie discale, Cat s’est rendu compte qu’elle devait faire plus pour rester en forme en plus de danser. C’est alors qu’elle découvre la course à pied. Maintenant, elle sait que la course à pied est la base de sa danse. Elle pratique également le yoga, ce qui l’aide à se concentrer sur sa respiration.

Cat veut motiver les autres femmes à se sentir plus fortes. « Même si quelqu’un vous dit que vous êtes trop faible ou trop maigre, ne vous laissez pas décourager. Tu es plus fort que tu ne le penses! »

3. Lolu

Le dernier à se joindre à notre réunion est Lolu, et nous l’entendons rire avant de la voir. Ses histoires sont parsemées de blagues auxquelles tout le monde peut s’identifier. Elle est terre-à-terre et magnétique; l’image d’elle sur scène avec sa troupe de danse africaine vient facilement. La danse n’est pas un exercice pour elle. Ce qu’elle aime, c’est la montée d’adrénaline et la sensation de bouger son corps avec la musique. C’est la libération parfaite après une journée stressante.

Lolu n’a jamais été capable de comprendre pourquoi les gens étaient si enthousiastes à l’idée de courir. Mais lorsqu’elle a rejoint un jour le projet Punch Runners avec adidas Runners Vienna, les choses ont changé pour elle.

Son objectif est d’améliorer sa condition physique et son endurance. Elle décrit toujours ses sentiments à propos de la course comme une relation amour/haine, mais la communauté adidas Runners lui apporte le soutien et l’impulsion dont elle a besoin pour continuer. La camaraderie de courir ensemble en groupe est ce qui la motive et l’inspire.

Peu importe d’où vous venez, à quoi vous ressemblez ou quel est votre objectif, que vous couriez, dansiez ou souleviez des poids, l’important est que vous restiez motivé et que vous vous concentriez sur votre objectif personnel. Amusez-vous lorsque vous faites de l’exercice et faites-le pour vous-même, car en fin de compte, les choses que vous faites le mieux sont celles que vous aimez. Alors sortez et Entraînez-vous comme… VOUS !

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