En ce qui concerne la conception d’un enfant, la plupart des conseils prodigués sans retenue sont destinés à la femme concernée : mangez ceci, évitez cela, ne le faites pas trop tôt, n’attendez pas trop longtemps, ne buvez pas, ne fumez pas, ne stressez pas… Tout cela est très stressant, merci beaucoup. Ce que l’on a tendance à oublier, c’est que, quelle que soit la santé et la volonté d’une femme d’avoir un enfant, l’état actuel de la biologie évolutive est tel qu’il faut toujours qu’il y ait quelques chromosomes Y dans le mélange quelque part, que ce soit d’un partenaire ou d’un donneur.
Pour tout homme qui souhaite jouer un rôle actif pour s’assurer que ses « petits nageurs » sont capables de faire leur travail, le Dr Zaher Merhi, MD, HCLD, FACOG, s’est entretenu avec nous pour partager certains des conseils qu’il propose dans son centre de fertilité rajeunissante. La fertilité masculine, comme la fertilité féminine, est affectée par la santé générale, c’est pourquoi le Dr Merhi affirme que « manger sainement, faire de l’exercice, éviter de fumer et de boire beaucoup d’alcool, et prendre des vitamines (comme la vitamine E, la vitamine D, la vitamine C et le zinc) sont des astuces simples qui stimulent la fertilité masculine ».
En plus de simplement rester en forme, il a également quelques conseils supplémentaires pour les futurs papas.
Restez au frais et sans produits chimiques
L’un des meilleurs conseils du Dr Merhi est de garder vos testicules à l’abri de la chaleur excessive. Comme le dit Merhi, « les testicules sont à l’extérieur du corps de l’homme pour une raison : ils n’aiment pas avoir trop chaud ! » Il dit que la chaleur affecte leur capacité à produire du sperme et recommande à tout homme souhaitant avoir des enfants dans un avenir proche d’éviter des choses comme les jacuzzis, les saunas et les collants blancs (ou les collants de toute autre couleur). Il met également en garde contre le fait de poser votre ordinateur portable directement sur vos genoux, ou du moins pas à proximité de vos parties intimes.
Merhi évoque également la question des toxines environnementales. Il affirme que les personnes qui respirent régulièrement des produits chimiques toxiques sont les plus exposées au risque de baisse de fertilité (entre autres effets néfastes). Il suggère donc aux peintres, aux agriculteurs et aux pompistes de faire attention à ne pas inhaler de vapeurs nocives dans l’air ou de porter un masque facial pendant leur travail. Un bon conseil que vous feriez bien de suivre même après la conception, car neuf mois plus tard, vous aurez besoin de toute l’énergie dont vous êtes capable. Être papa est une affaire sérieuse, alors vous feriez mieux de vous préparer à l’avance !