La source la plus fréquente de lombalgie est la contrainte musculaire; Et vos symptômes peuvent être localisés dans le bon côté de votre dos.
La douleur initiale due à une souche musculaire peut être sévère, mais elle diminuera probablement pendant quelques jours.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le traitement des symptômes de la contrainte musculaire du bas du dos droit:
Causes de la contrainte musculaire du bas du dos droit
Avant de regarder comment traiter la contrainte musculaire du bas du dos droit, examinons rapidement ses causes.
Souvent, la contrainte musculaire est le résultat d’une blessure mineure. Par exemple, il peut être provoqué en balançant un club de golf ou en tournant le côté droit de votre dos pour soulever un enfant du sol. En outre, la contrainte musculaire peut résulter d’une blessure par impact sur votre côté droit; Comme un accident de voiture.
L’une ou l’autre des actions ou événements ci-dessus peut provoquer un muscle dans votre bas à droite, soit en déchirure, soit en étirement excessif. Cela entraîne une contrainte musculaire (également appelée muscle étiré) ou des dommages à vos fibres musculaires.
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Options de traitement
En règle générale, une contrainte musculaire n’est pas considérée comme une blessure grave. Cependant, la douleur d’une souche musculaire peut être sévère.
Pour aider à soulager vos symptômes, vous pouvez essayer l’un des traitements conservateurs suivants pour la contrainte musculaire du bas du dos droit:
Massage thérapeutique. Un massage doux peut desserrer les muscles serrés dans votre bas en bas du dos et provoquer la libération d’endorphines anti-douleurs.
Soins chiropratiques. La manipulation manuelle peut aider à desserrer les muscles postérieurs serrés sur votre côté inférieur droit.
Traitement froid. L’application d’une thérapie par froid réduira l’inflammation qui survient immédiatement après votre blessure.
Thérapie par la chaleur. Appliquer une thérapie thermique peut stimuler l’oxygène curatif et les nutriments dans la zone blessée.
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Prévenir la tension musculaire future
Après que vos symptômes ont diminué, vous pouvez parler avec votre médecin au sujet d’un programme d’étirement des ischio-jambiers.
Les ischio-jambages serrés peuvent limiter le mouvement dans votre bassin, ce qui met le stress sur votre bas du dos et vous rend plus sensible à la contrainte musculaire du bas du dos droit. Un programme régulier d’étirement des ischio-jambiers peut prévenir une tension musculaire future en allongeant vos muscles, ce qui facilite le stress sur votre bas du dos.
