Dans notre Dormir avec… série, nous demandons à des personnes de différents parcours professionnels, antécédents et étapes de la vie comment elles font dormir la magie opère.
Les fans hardcore de Tiffani Thiessen seront ravis de connaître l’ancien Sauvé par le gong et Beverly Hills 90210 La star dégage tout le pétillant de Kelly Kapowski sans le mordant de Valerie Malone. Mais un trait qui distingue Thiessen de ses personnages emblématiques à l’écran est un sens de l’humour tueur, surtout quand il s’agit de tous ces mèmes « Si vous vous souvenez de cela, il est temps pour une crème pour les yeux » ciblant les milléniaux plus âgés.
« Soi-disant, je suis dans une sur les coloscopies », l’acteur de 48 ans, auteur de livres de cuisine et animateur de MTV Délice raconte en riant. « Alors n’oubliez pas de faire votre coloscopie si vous regardiez mes émissions ! »
Thiessen plaisante sur son rôle dans la prévention du cancer du côlon, mais elle s’est en fait mobilisée pour sensibiliser le public à un autre problème de santé grave : la méningococcie. Le jour où Thiessen a discuté avec SELF, elle a parlé à New York de la National Meningitis Association et de la dernière initiative de Sanofi, Il était temps : aidez à arrêter l’horloge sur la méningite. Son partenariat avec les organisations s’est fait de manière organique, puisque la fille de Thiessen, Harper, âgée de 12 ans, fait partie de la population la plus à risque pour la maladie grave, et son fils Holt, presque 7 ans, sera candidat à la vaccination dans quelques années.
« Souvent, si vous contractez une méningite à méningocoque, les symptômes ressemblent à ceux de la grippe, de sorte qu’il n’est souvent pas diagnostiqué et parfois il est trop tard », explique Thiessen. « La meilleure mesure pour aider à protéger vos enfants contre cela est de se faire vacciner. »
Thiessen et sa fille ont parlé franchement et franchement de l’importance de cette vaccination, à quoi s’attendre et pourquoi elle est si utile. Peut-être un peu surprenant, la plupart de ces conversations ont eu lieu le soir avant de se coucher. Thiessen trouve que ce moment paisible de pré-sommeil est le meilleur pour parler des choses importantes qui pourraient passer pendant les heures les plus mouvementées de la journée. « En ce moment, c’est le genre de discussions que j’ai avec ma fille le soir », dit-elle. « Ce sont les moments parfaits pour vraiment se connecter avec elle. »
L’heure du coucher offre l’occasion idéale pour des conversations intimes et honnêtes, dit-elle, et pas seulement pour les questions de santé sérieuses, mais pour les choses de tous les jours comme les événements scolaires, ce qui est à l’affiche pour la semaine à venir, ou même les nouvelles qui pourraient être leur soulevant des questions. « C’est vraiment le moment de parler même des plus simples de la journée, de réfléchir à tout et à tout ce que mes enfants pourraient ressentir », déclare Thiessen.
Le cœur à cœur avec ses enfants n’est qu’une façon pour Thiessen de se détendre avant de se reposer. Ici, la gourmande adepte du fitness et l’idole éternelle des adolescentes guide dans sa routine du coucher, qui comprend tout, du démaquillage en profondeur à l’examen de la dernière création littéraire de Snoop Dogg.
Je compte sur mon exercice précédent pour m’aider à m’endormir.
L’exercice aide tout et a un impact à 100% sur mon sommeil. Si je ne fais pas mon exercice normal, je vois une énorme différence dans la façon dont mon corps se sent plus tard dans la nuit – il est difficile de s’endormir et j’ai trouvé que cela perturbe également la qualité de mon sommeil.
J’ai toujours été quelqu’un qui n’aime pas faire la même chose tous les jours, alors j’aime changer mes entraînements. Je fais de la musculation et des cours de HIIT les lundis, mercredis et vendredis, puis je fais du Pilates mat les mardis et jeudis. Le week-end, je fais généralement de la randonnée. En Californie, nous avons de si belles randonnées.
J’ai aussi un peloton, et je l’ai beaucoup utilisé au début de la pandémie. Mais cette connexion avec de vraies personnes me manquait, alors comme les choses commencent à s’ouvrir, je suis retourné dans une salle de sport privée. Mais Cody [Rigsby] était mon préféré sur Peloton. Il m’a accompagné à chaque sortie que j’ai faite. Je l’aime; c’est la pom-pom girl la plus mignonne de tous les temps.
Mon « temps pour moi » comprend beaucoup de soins de la peau, et cela commence après le coucher de mes enfants.
Mon fils se couche généralement vers 19h30 et ma fille vers 20h30. Après ça, c’est l’heure des mamans.
C’est à ce moment-là que je rentre dans beaucoup de mes soins de la peau. Il y a une routine qui consiste à tout retirer de mon visage et à le remettre à son état naturel. Et en vieillissant, il y a certainement un peu plus de produits sur mon évier qu’il n’y en avait quand j’avais 20 ans.
Ma routine de nuit pour la peau comprend un démaquillant – j’adore les lingettes Simple Kind to Skin pour peaux sensibles – un démaquillant pour les yeux, une hydratation, une lotion, une base, des brumisateurs et des humidificateurs. C’est une routine plus longue qu’avant, c’est sûr. Je commence par un gel gommant de ma facialiste Cristina Radu pour me laver le visage, puis je vaporise avec le défroisse.
Je suis très hydraté, surtout la nuit.
Je suis vraiment doué pour boire de l’eau le matin. Je bois habituellement de l’eau ordinaire ou je fais de l’eau chaude avec du citron. Et puis le soir, c’est soit du thé – j’adore le curcuma et les thés verts de Kilogram – soit j’essaie juste de boire encore plus d’eau avant de me coucher.
