Se réveiller avec une mauvaise haleine matinale peut être désagréable, surtout si vous vivez avec votre conjoint, mais c’est en fait assez courant. En effet, votre bouche s’assèche lorsque vous dormez, ce qui permet aux bactéries de s’accumuler et de dégager une odeur nauséabonde.
« Tout le monde a une haleine matinale à un certain degré », a déclaré le Dr Sally J. Cram, parodontiste dans la région de Washington, DC et conseillère aux consommateurs pour l’American Dental Association. La santé au quotidien« Lorsque vous dormez, votre flux salivaire normal diminue. C’est pourquoi votre haleine peut être pire le matin. » Le ronflement et la respiration buccale peuvent également augmenter la probabilité que votre haleine sente mauvais le matin, car ils ont tous deux tendance à provoquer une sécheresse de la bouche.
Mais ce n’est pas la seule cause de la mauvaise haleine matinale. Les allergies, le tabagisme, une mauvaise hygiène bucco-dentaire et certains médicaments peuvent tous provoquer une mauvaise haleine au réveil. Manger des aliments piquants peut également donner une haleine plus odorante que d’habitude.
Comment prévenir l’haleine matinale
Si vous vous inquiétez de votre haleine matinale, ne vous inquiétez pas. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour la traiter et la prévenir. Une façon de prévenir l’haleine matinale est de pratiquer une bonne hygiène dentaire en vous brossant les dents, en utilisant du fil dentaire et en vous rinçant la bouche avec un bain de bouche deux fois par jour (via Ligne Santé). Une autre solution est de boire beaucoup d’eau avant de vous coucher. Cela évitera que votre bouche ne s’assèche pendant la nuit.
Vous pouvez également éviter de manger des aliments piquants comme l’ail ou l’oignon avant d’aller vous coucher. Cela réduira les risques que l’odeur de la nourriture soit encore présente dans votre haleine le lendemain matin. Si vous fumez et que vous avez une haleine matinale, il est peut-être temps de penser à arrêter. Arrêter de fumer peut améliorer presque immédiatement l’odeur de votre haleine, quelle que soit l’heure de la journée.
Si aucune de ces solutions ne semble fonctionner, appelez votre dentiste et prenez rendez-vous.