Que vous ayez décidé de faire une pause permanente dans votre café ou que vous passiez simplement au thé temporairement, vous pouvez vous attendre à quelques changements lorsque vous passez de la tasse à café à la tasse à thé. La façon dont votre corps réagit dépend en grande partie du type de thé vers lequel vous optez, car certaines variétés maintiendront votre habitude de caféine stable tandis que d’autres options réduiront considérablement votre consommation de caféine ou vous obligeront à l’abandonner complètement. Voici à quoi vous pouvez vous attendre :
Les avantages pourraient inclure des dents plus blanches si vous remplacez le café par du thé vert ou blanc, un sommeil amélioré, une meilleure hydratation et même une diminution des nerfs ou de l’irritabilité – c’est incroyable l’impact que la caféine peut avoir sur notre système sans même que nous nous en rendions compte (via Résumé du lecteur).
Si vous buvez du café avec du sucre et du lait, mais sirotez votre thé sans additifs, vous pourriez également économiser quelques calories. Un amateur de café devenu buveur de thé a signalé une peau plus claire en supprimant les produits laitiers et en restant hydraté en sirotant de l’eau chaude sans caféine (via Business Insider). Vous pouvez également économiser de l’argent : adopter une habitude de thé plutôt que de débourser pour un café raffiné (ou même des grains de café raffinés si vous êtes un amateur de café avec une configuration élégante à la maison) peut vous faire économiser quelques dollars chaque jour.
Comment passer du café au thé ?
Pour les amateurs de caféine qui cherchent à passer à un thé qui fournit un débit de caféine plus lent et plus régulier, envisagez de passer à un Yerba Mate : contrairement à la nervosité que ressentent certains buveurs de café à cause de la caféine dans leurs tasses, un buzz de caféine Yerba Mate cela se fera beaucoup plus progressivement. Si vous espérez vous débarrasser d’une habitude de café mais avez envie de ce goût amer, vous préférerez peut-être le goût du thé Shou Pu-erh à faible teneur en caféine ou d’un thé Oolong torréfié (via LetsDrinkTea.com).
Le seul inconvénient du changement, autre que de renoncer au goût du café ? Vous pouvez faire face à certains symptômes de sevrage de la caféine, comme des maux de tête, pendant les premiers jours, alors envisagez de procéder plus lentement en remplaçant une tasse de café par du thé, en attendant quelques jours, puis en diminuant davantage votre consommation de café jusqu’à ce que vous soyez entièrement à base de thé. (via la clinique de Cleveland).