Qu’il joue un loup-garou Alpha ou l’Homme d’Acier, on ne peut nier qu’il y a quelque chose de magnétique chez Tyler Hoechlin. Il met tout sur la table lorsqu’il se retrouve devant la caméra. Et il était tout aussi franc lorsqu’il s’adressait au Men’s Journal plus tôt ce mois-ci.
Hoechlin a été interrogé sur son rôle de Superman et pas seulement du point de vue d’un acteur, même si Hoechlin avait également beaucoup à dire à ce sujet. Cependant, pour l’essentiel, l’intervieweur et Hoechlin se sont concentrés sur le physique qui distingue Superman des autres héros depuis des décennies. Des épaules larges, des bras forts et une poitrine épaisse sont presque autant sa carte de visite que la cape rouge et la combinaison bleue. Mais Hoechlin a adopté une approche légèrement différente de celle de la plupart des super-héros du grand écran.
Dans son interview, Hoechlin a expliqué à quel point les gens choisissent de prendre du muscle puis de « se pencher ». Cela signifie accumuler une tonne de muscle, puis diminuer la quantité de graisse corporelle, ce qui entraîne un physique plus « coupé » (selon Men’s Fitness). Hoechlin préfère se pencher puis ajouter du muscle, citant son expérience d’entraînement en tant que joueur de baseball de longue date.
Hoechlin donne des précisions sur sa routine de remise en forme
Interrogé spécifiquement sur la large poitrine incomparable de Superman, Hoechlin avait ses réponses prêtes.
« Je ne saurais trop insister sur l’importance du développé couché incliné pour le régime », a-t-il déclaré. Journal des hommes. Il poursuit en disant que les presses pectorales plates sur un banc conviennent, mais que la presse inclinée est la meilleure option. Don Saladino, entraîneur de célébrités comme Sebastian Stan et Ryan Reynolds, a tendance à être d’accord et l’inclut également dans sa propre routine thoracique.
Malheureusement, la carrière de baseball d’Hocechlin lui a laissé bien plus que des connaissances en entraînement.
« J’ai quelques blessures dues à mes années de jeu au baseball, donc je ne peux pas vraiment faire de cardio traditionnel comme courir sur un tapis roulant », a-t-il expliqué.
Au lieu de cela, Hoechlin préfère les entraînements HIIT. Il se concentre sur un groupe musculaire par jour et exécute une routine HIIT pour chacun afin de développer son cardio sans aggraver ses anciennes blessures. Les deux premiers jours sont consacrés à la poitrine/aux triceps lorsqu’il effectue cette presse inclinée avec des élévations de delt, suivis du dos et des biceps (qui impliquent généralement des rangées, des tractions latérales et des soulevés de terre). La troisième journée est celle des étapes et même si Hoechlin n’est pas entré dans les détails, il ne fait aucun doute qu’elle est aussi intense que les deux autres journées.
Hoechlin se concentre sur l’apparence puissante, même si cela ne se traduit pas toujours par une tonne de muscle.
« Cette projection de force. Je voulais avoir l’air fort, mais je devais aussi garder à l’esprit qu’il est l’homme d’acier. Il n’est pas l’homme le plus grand du monde, ni l’homme le plus gros du monde », a déclaré Hoechlin. Et avec une routine d’entraînement comme celle-ci, il a définitivement atteint son objectif.