Lorsque Rebel Wilson a participé à son Instagram Live la semaine dernière pour parler de sa perte de poids spectaculaire, l’une des parties du parcours qui a fait les gros titres était sa décision de détoxifier son système digestif afin de se débarrasser de la levure candida. Une prolifération de candida provoque-t-elle vraiment des envies de sucre ? Les recherches sur le rôle que peut jouer le candida dans l’intestin n’ont trouvé que peu de preuves d’un lien entre les envies et la levure candida. Mais renoncer au sucre peut toujours aider : bien que Wilson ait rapidement noté qu’elle n’était pas une professionnelle de la santé et que les gens ne devraient pas supposer que ce qui fonctionne pour elle fonctionnera pour eux, en général, réduire la consommation de sucre peut aider à déclencher des changements positifs dans tout le corps, de la perte de poids à une meilleure digestion (via Nutrition de précision).
« J’avais beaucoup de ce qu’on appelle candida dans mon intestin, qui aime le sucre, me donne envie de sucre », a déclaré Wilson sur Instagram (via Insider). Cependant, la Mayo Clinic note qu’une prolifération de candida, une levure naturelle présente dans l’intestin, peut aggraver certaines maladies comme la maladie de Crohn, mais ne causera probablement pas de détresse chez une personne par ailleurs en bonne santé. Mais un nettoyage pour réduire les niveaux de candida peut être utile, pour différentes raisons. Éliminer la plupart des sucres transformés et de la farine blanche de votre alimentation tout en ajoutant davantage d’aliments entiers vous permettra probablement de vous sentir mieux et potentiellement de perdre du poids. Évitez simplement tous les suppléments qui promettent un nettoyage du candida, à moins qu’ils ne soient prescrits par un médecin.
Que devriez-vous faire à la place d’une détoxification contre le candida ?
Plutôt que de vous inquiéter des bactéries ou des levures potentiellement nocives dans votre intestin, concentrez-vous sur l’alimentation des bonnes bactéries. Cela signifie suivre les traces de Wilson en diminuant votre consommation de sucre tout en le remplaçant par de nombreux aliments bons pour l’intestin, comme ceux riches en fibres et en probiotiques. Wilson aurait remplacé son régime riche en sucre d’environ 3 000 calories par jour par un régime riche en fibres et en protéines, bien qu’elle dise qu’elle apprécie également un hamburger et des frites de temps en temps et qu’elle essaie de ne pas se limiter (viaBon entretien ménager).
Mais ce n’est pas tout : l’actrice de 40 ans a perdu 27 kilos au cours de sa soi-disant « année de santé », mais cela a également impliqué des changements dans sa routine de remise en forme ainsi que dans son régime alimentaire. Wilson a ajouté des intervalles de haute intensité et de la musculation ainsi que des promenades et des randonnées régulières, et a même passé du temps à VivaMayr, une clinique de bien-être en Autriche, afin de donner le coup d’envoi de son parcours de santé à la fin de 2019.