Que vous soyez actif sur les réseaux sociaux ou que vous regardiez les dernières émissions de télévision, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des thés détox. Plusieurs marques de thés détox se vantent de la capacité de leurs produits à vous aider à perdre du poids rapidement. Cependant, il est important de se rappeler que, comme tous les compléments alimentaires, les thés détox ne sont pas examinés ou réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) et que la vérité sur leur fonctionnement et leurs effets sur votre corps est bien moins glamour qu’ils ne le prétendent.
Traditionnellement, on sait que les thés, comme le thé vert et le thé noir, offrent certains bienfaits pour la santé. Ces thés contiennent des polyphénols, en particulier des catéchines et des épicatéchines, dont les études en laboratoire ont démontré qu’ils avaient des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes (via Éditions de la Harvard Health). Bien que les mécanismes exacts soient encore à l’étude, les spécialistes s’accordent à dire que le thé seul n’est pas la solution miracle pour une bonne santé générale. Dans le même ordre d’idées, les thés détox, en particulier, ne sont pas la boisson miracle qu’ils prétendent être.
Jessie Valentine, une diététicienne agréée titulaire d’une maîtrise en nutrition, a déclaré SantéDigest« Les thés détox sont souvent commercialisés comme un moyen de détoxifier le corps. Bien qu’il soit tentant d’essayer, toutes les affirmations concernant la détoxification sont tout simplement fausses, car nos reins et notre foie effectuent toute notre détoxification à notre place. »
Effets du thé détox
Alors, comment les thés détox prétendent-ils vous aider à perdre du poids rapidement et sont-ils censés détoxifier ? Valentine poursuit : « Certaines entreprises prétendent que ces produits entraîneront une perte de poids ; cependant, c’est très peu probable et toute perte de poids temporaire est due à la présence de stimulants ou de laxatifs, comme la feuille de séné. »
Bien que certains thés détox soient un mélange de différentes feuilles de thé, certains mélanges contiennent des ingrédients comme le séné, des laxatifs, des niveaux élevés de caféine ou d’autres substances nocives. Ces thés sont conçus pour vous inciter à vider votre vessie et vos intestins plus fréquemment. Bien que vous puissiez subir une légère perte de poids, vous ne subirez pas de perte de poids à long terme. Au lieu de cela, vous pouvez ressentir des effets secondaires courants tels que la déshydratation, la diarrhée, les nausées, les vomissements, l’inconfort abdominal, les ballonnements, les douleurs gazeuses, les crampes et les spasmes musculaires, l’anxiété, les troubles du sommeil, entre autres affections (via Ligne Santé). Plusieurs ingrédients à base de plantes peuvent également interagir avec les médicaments sur ordonnance, il est donc toujours important d’en discuter avec votre professionnel de la santé habituel avant d’essayer quelque chose de nouveau.
Bien que les thés détox puissent sembler être une solution miracle, ils ne constituent pas une solution à long terme pour retrouver un mode de vie sain et heureux. Le consensus au sein de la communauté médicale reste qu’une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, un sommeil, des exercices cardiovasculaires et une diminution du stress sont les facteurs les plus importants pour contribuer à votre santé et à votre bien-être général.