Avant de commencer quoi que ce soit, vous devez prendre la décision de le faire. Il en va de même lorsque vous commencez le bon entraînement. Nous avons élaboré un plan d’entraînement de 4 semaines dans l’application adidas Training pour vous faciliter le début.
3 raisons pour lesquelles vous bénéficierez de ce plan de formation
- Vous ajoutez de la variété à vos entraînements :
Ce plan propose de nombreux exercices différents pour vous éviter de vous ennuyer lorsque vous vous entraînez. Vous apprendrez beaucoup de nouveaux exercices et renforcerez différents groupes musculaires. - Vous gagnez du temps :
Vous pouvez faire n’importe lequel de ces entraînements en 15 à 20 minutes, quel que soit votre niveau de forme physique. Tout ce dont vous avez besoin est vêtements de sport et tapis d’exercice. Vous pouvez faire les exercices n’importe où, que vous soyez en voyage, à la maison ou au bureau. - Vous obtenez un entraînement complet du corps et un entraînement de base :
Cet entraînement complet du corps se concentre sur un domaine important : votre tronc.(1) Le renforcement des muscles de votre tronc améliore votre stabilité, redresse votre posture, renforce votre dos et tonifie également vos abdominaux. Un noyau stable réduit également la tension sur votre colonne vertébrale et la stabilise.
Cela pourrait être votre premier entraînement :
Êtes-vous prêt à essayer le plan d’entraînement de 4 semaines ? Répondez simplement à une question dans le Application d’entraînement adidas et vous pouvez commencer votre plan!
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