Lorsque vous faites de votre mieux pour éviter les poussées d’acné, il est frustrant de constater qu’elles se produisent malgré tout. Parfois, il semble que rien de ce que vous faites ne puisse les arrêter. Mais même si vous pensez avoir maîtrisé vos éruptions, il peut y avoir des causes sournoises d’éruptions dont vous n’avez pas conscience. Selon le National Health Service, les poussées d’acné se produisent lorsque vos pores sont obstrués par du sébum, un type d’huile produite par votre peau. Cela peut se produire pour diverses raisons, notamment les changements hormonaux, certains médicaments et même le port de maquillage.
N’importe qui peut avoir des poussées d’acné, quel que soit son âge ou son sexe, bien qu’elles soient plus fréquentes chez les jeunes. Si vous avez régulièrement des poussées d’acné et que vous ne parvenez pas à en déterminer la cause, consultez un dermatologue. Il pourra vous aider à identifier les affections sous-jacentes ou les habitudes de vie qui peuvent contribuer aux bosses sur votre visage, ainsi qu’à trouver un plan de traitement. L’acné et les poussées d’acné sont généralement traitées avec des crèmes topiques, des antibiotiques ou des changements de mode de vie. Voici quelques causes de poussées d’acné qui pourraient vous surprendre.
Trop de stress
Le stress peut provoquer divers problèmes de santé physique et mentale, et les éruptions cutanées en font partie. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit de l’hormone cortisol. Selon l’Académie américaine de dermatologie, le cortisol peut stimuler la production de sébum, ce qui peut entraîner l’obstruction des pores et des éruptions cutanées. Si vous constatez que vous avez tendance à avoir des éruptions cutanées lorsque vous êtes soumis à un stress important, essayez de réduire votre niveau de stress et voyez si votre peau s’améliore. L’exercice, la méditation et la respiration profonde peuvent tous aider à réduire les niveaux de stress, ainsi que le fait de parler à un thérapeute si votre stress est grave ou chronique.
Le stress peut également entraîner des problèmes de santé, notamment des symptômes physiques comme des maux de tête et des maux d’estomac, ainsi que des symptômes émotionnels comme l’anxiété et la dépression (via WebMD). Le stress chronique peut augmenter votre risque de développer de nombreux problèmes de santé, notamment l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète (via Everyday Health). Parlez à un médecin ou à un thérapeute si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre niveau de stress.
Ne pas nettoyer votre téléphone
Vous vous lavez probablement le visage plusieurs fois par jour, mais quand avez-vous nettoyé votre téléphone pour la dernière fois ? Si vous ne le nettoyez pas régulièrement, votre téléphone peut accumuler de la saleté, de la poussière et du sébum sur votre visage, qui peuvent ensuite se transférer sur votre peau et provoquer des éruptions cutanées (via Allure). Essuyez votre téléphone avec une lingette désinfectante ou un tampon imbibé d’alcool tous les deux ou trois jours pour éliminer toute accumulation. Vous devez également nettoyer régulièrement votre étui. Si vous utilisez des écouteurs, assurez-vous qu’ils sont également propres, car ils peuvent également abriter des bactéries.
L’acné n’est pas la seule raison pour laquelle il faut nettoyer souvent son téléphone. Des chercheurs de l’Université d’Arizona ont découvert que les smartphones contiennent souvent 10 fois plus de bactéries qu’un siège de toilette. Des études ont révélé la présence d’E. coli, de SARM et de Streptococcus, entre autres types de bactéries, sur les appareils mobiles (via Business Insider). Si vous négligez de nettoyer régulièrement votre téléphone, ces bactéries peuvent entrer en contact avec votre visage et provoquer des infections cutanées et d’autres problèmes de santé.
Une mauvaise alimentation
Si vous mangez beaucoup d’aliments malsains, cela peut se voir sur votre peau. Bien qu’aucun aliment ne soit connu pour provoquer explicitement l’acné, les aliments à indice glycémique élevé peuvent aggraver votre acné (via Healthline). Cela comprend des aliments comme les produits de boulangerie, les boissons sucrées et les chips. Ces aliments provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang, qui déclenche ensuite une hormone appelée insuline. L’insuline augmente la production de sébum, ce qui peut entraîner des pores obstrués et des éruptions cutanées.
Si vous pensez que votre régime alimentaire peut être à l’origine de vos poussées d’acné, essayez d’éliminer certains aliments à indice glycémique élevé de votre journée et voyez si votre peau s’améliore. Vous pouvez également essayer de manger plus de fruits, de légumes et de protéines maigres, qui ont un indice glycémique plus bas et n’entraîneront pas une augmentation aussi importante de votre taux de sucre dans le sang. Bien qu’il soit acceptable de manger toutes sortes d’aliments avec modération, vous constaterez peut-être que vos poussées d’acné s’améliorent lorsque vous choisissez de manger des aliments à indice glycémique élevé avec parcimonie.
Changements hormonaux
L’acné est fréquente pendant la puberté en raison des changements hormonaux qui se produisent pendant cette période. Cependant, les changements hormonaux peuvent également provoquer des éruptions plus tard dans la vie. Si vous constatez que vous avez des éruptions cutanées pendant vos règles ou pendant la ménopause, cela est probablement dû aux hormones (via Healthline). Lorsque vos niveaux d’œstrogènes chutent, cela peut stimuler la production de testostérone, ce qui entraîne une augmentation de la production de sébum et des pores obstrués. Les hormones peuvent également provoquer une inflammation de votre peau et créer davantage de bactéries pouvant entraîner davantage d’acné. L’augmentation du stress pendant vos règles, qui est un effet secondaire courant du syndrome prémenstruel, peut également entraîner davantage d’éruptions cutanées.
Les pilules contraceptives et autres traitements hormonaux peuvent aider à réguler les niveaux d’hormones et à améliorer l’acné. Vous devez également vous laver le visage quotidiennement avec un nettoyant pour le visage contenant des ingrédients anti-acnéiques comme l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle (via Cleveland Clinic). Si vous pensez que les hormones peuvent être à l’origine de vos poussées d’acné, parlez à un médecin des options de traitement.
Toucher ton visage
Si vous remarquez des boutons sur une zone particulière de votre visage, c’est peut-être parce que vous touchez trop cette zone. Que vous posiez votre menton sur votre main ou que vous vous grattiez la peau, le fait de toucher votre visage peut transférer des bactéries de vos mains à votre visage et provoquer des boutons (via Allure). Si vous avez l’habitude de vous toucher le visage, essayez d’en prendre conscience et faites un effort pour arrêter. Vous pouvez également essayer de vous laver les mains plus souvent tout au long de la journée pour éliminer toute accumulation de bactéries.
Ce même principe s’applique à tout ce qui est sale en contact avec votre visage. Se maquiller avec des pinceaux sales et dormir sur une taie d’oreiller sale peuvent également provoquer des éruptions cutanées (via Southeastern Dermatology). Assurez-vous de nettoyer régulièrement vos pinceaux de maquillage et de laver votre taie d’oreiller pour éviter que les bactéries n’entrent en contact avec votre peau. Vous devez également nettoyer fréquemment les débarbouillettes, la literie et tout ce avec quoi votre visage entre en contact.