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Postures de yoga pour soulager les douleurs lombaires
Le yoga est accessible à tous, pas seulement aux filles blanches et minces qui font le poirier sur Instagram. Le yoga est une série de mouvements, ou postures, qui consiste…
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Les erreurs courantes que vous faites lorsque vous faites le chien tête en bas
Presque tous les cours de yoga, en particulier le yoga vinyasa, proposent l'adho mukha svanasana, ou posture du chien tête en bas. Cette posture allonge le torse, étire les ischio-jambiers…
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Le maître Siddha Yogmata Keiko Aikawa sur le pouvoir transformateur du yoga et de la méditation – Entretien exclusif
À quoi ressemble votre pratique quotidienne de méditation et d’asanas ? Je suis un maître Samadhi, un maître Siddha et j'ai accompli le Samadhi ultime. Grâce à la pratique du…
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La position de yoga courante qui vous fait réellement mal – Exclusif
Ce n'est un secret pour personne que la pratique régulière du yoga présente de nombreux avantages. Le yoga est un excellent moyen de tonifier vos muscles, d'améliorer votre équilibre, d'améliorer…
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Si vous vous sentez étourdi en faisant du yoga chaud, cela pourrait en être la raison
Le yoga chaud est une forme très populaire de cette ancienne pratique méditative. Alors que le yoga classique se pratique dans une pièce à température moyenne, le yoga chaud se…
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Quels muscles travaillez-vous lorsque vous faites du SUP Yoga ?
Le yoga peut être excellent pour soulager le stress, vous aider à dormir et soutenir votre santé mentale, selon le National Center for Complementary and Integrative Health. Le yoga renforce…
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Faites-vous correctement la posture de yoga chat-vache ?
Commencer un nouveau programme d'exercices peut devenir une tâche difficile, car il faut prévoir du temps pour terminer l'exercice et apprendre une nouvelle routine. De nombreuses personnes recherchent des activités…
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Exercices pour soulager la douleur du « cou technologique »
Vous l'avez déjà vu. Des gens assis dans les transports en commun, faisant la queue pour prendre un café, au restaurant, au supermarché... tenant leur téléphone et regardant l'écran. Vous…
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11 exercices de respiration qui aident à apaiser l’anxiété
La respiration est une action involontaire qui alimente notre corps en oxygène frais et évacue le dioxyde de carbone (via Breathe). Nous prêtons souvent très peu d’attention à ce processus…
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Comment traiter l’apnée du sommeil à la maison
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dangereux qui provoque des interruptions et des arrêts de la respiration pendant le sommeil (via la clinique Mayo). Il existe différents types…