Lorsque les maux de tête, les nausées et le sentiment accablant de regret qui accompagnent la gueule de bois se font sentir, vous pourriez être tenté de recourir à n’importe quel remède qui promet un certain soulagement. De nombreuses personnes ne jurent que par le remède du « poil de chien », c’est-à-dire boire plus d’alcool le lendemain matin pour atténuer les symptômes désagréables. Mais est-ce vraiment efficace, ou n’est-ce qu’une excuse pour boire un mimosa ?
Il s’avère qu’il existe une raison scientifique pour laquelle boire un verre le lendemain matin peut vous faire vous sentir mieux. L’alcool affecte la production et la réabsorption de plusieurs substances chimiques dans le cerveau. En particulier, il inhibe le glutamate, un neurotransmetteur excitateur majeur, qui conduit à la sensation de détente que vous ressentez après un verre ou deux (via The Scripps Research Institute). Cependant, selon WebMDL’excès de glutamate dans votre cerveau après une nuit de beuverie peut également être responsable de la fatigue, des maux de tête, de l’irritabilité et des nausées du lendemain matin.
Quelle est la meilleure façon de se débarrasser d’une gueule de bois ?
Même si boire un verre le lendemain matin permet d’atténuer certains symptômes de la gueule de bois, cela ne fait qu’éviter l’inévitable. Pire encore, cela encourage un cycle potentiellement dangereux (par Harvard Health Publishing). Le National Health Service UK recommande d’attendre au moins 48 heures après une forte consommation d’alcool avant de reprendre une consommation excessive d’alcool, afin que votre corps ait suffisamment de temps pour récupérer.
Si vous souffrez toujours, ne vous inquiétez pas : il existe de nombreux autres remèdes contre la gueule de bois qui n’ont pas d’inconvénients à long terme. Ligne Santéla déshydratation peut aggraver un certain nombre de symptômes désagréables de la gueule de bois, comme les étourdissements, les maux de tête et l’épuisement.
Certains compléments alimentaires ont été testés pour leur effet sur les symptômes de la gueule de bois. Il s’agit notamment de l’éleuthérocoque (ginseng sibérien), de la figue de Barbarie, du gingembre, du ginseng rouge et de l’huile de bourrache (via Ligne Santé). Il est également important de bien dormir et de prendre un petit-déjeuner solide, ce qui peut aider à reconstituer les nutriments qui sont épuisés par la consommation d’alcool.
Bien que ces remèdes puissent être efficaces, rien ne guérit vraiment la gueule de bois, à part le temps. Essayez d’éviter de vous sentir mal en limitant votre consommation d’alcool et en alternant chaque boisson avec un verre d’eau.