Assis à un ordinateur toute la journée peut faire un certain nombre sur nos corps. De l’augmentation de la fatigue et du gain de poids à la lombalgie et la réduction de la santé cardiovasculaire, assis toute la journée au travail (et plopping vous-même sur le canapé pour se détendre après une dure journée) peut entraîner des complications graves de santé. Entrez: Pilates. Cette forme de mouvement, qui comprend parfois des équipements, est un moyen à faible impact pour renforcer les muscles, augmenter la flexibilité et améliorer l’endurance. En mettant l’accent sur l’alignement postural, la force de base et l’équilibre musculaire, cette forme d’exercice est parfaite pour ceux d’entre nous qui doivent s’asseoir pendant de longues périodes de temps. Consultez l’infographie ci-dessous pour en savoir plus avantages de Pilates plus des mouvements que vous pouvez incorporer dans votre routine.
