Parfois, l’ignorance est un bonheur (il y a des calories dans le vin ?) – mais pas quand il s’agit de maladies cardiaques.
Selon les Centers for Disease Control , seulement environ la moitié des femmes reconnaissent que les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité chez les femmes . Une explication possible : de nombreuses femmes ne savent toujours pas exactement ce qu’est une maladie cardiaque ni à quoi elle ressemble.
Lorsque vous pensez victime d’une crise cardiaque , vous pouvez imaginer un homme d’âge moyen en surpoids, agrippant le côté gauche de sa poitrine, puis tombant au sol.
Bien que, oui, cela puisse arriver, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de maux de dos, de douleurs à la mâchoire ou de nausées avant une crise cardiaque, selon l’ American Heart Association .
Il convient également de noter que les maladies cardiaques ne sont pas seulement des crises cardiaques – elles font référence à tout ce qui peut mal tourner dans votre cœur, comme l’obstruction des artères, Suzanne Steinbaum, DO, directrice de la santé cardiaque des femmes au Heart and Vascular Institute de Lenox Hill Hospital de New York a précédemment déclaré à Womenshealthmag.com.
La bonne nouvelle dans tout ça ? Selon l’AHA, les maladies cardiaques – et même les crises cardiaques – sont évitables dans 80 % des cas, souvent simplement par des changements de mode de vie. Cela signifie manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et abandonner les cigarettes.
Une autre couche de protection consiste simplement à savoir tout ce que vous pouvez sur la maladie en général. Ici, huit choses que vous ne savez probablement pas sur le tueur numéro un des femmes, mais que vous devriez absolument savoir.
On estime qu’une femme sur quatre meurt d’une maladie cardiaque; Le cancer du sein , en revanche, est la cause du décès d’une femme sur trente, selon l’ Institut national du cœur, des poumons et du sang .
En fait, plus de femmes meurent de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux que de tous les cancers combinés, déclare Richard Snyder, MD, médecin de famille certifié et médecin-chef à Independence Blue Cross à Philadelphie.
Les maladies cardiaques ne font pas non plus de discrimination – c’est la principale cause de décès chez les femmes afro-américaines et blanches; et la deuxième cause de décès, derrière le cancer, pour toutes les autres races, y compris les femmes hispaniques et asiatiques.
De plus, les femmes de tous âges et de toutes races ne parlent pas suffisamment de leur risque à leur médecin : seulement 6 % des femmes âgées de 25 à 34 ans ont admis l’avoir fait ; ce nombre n’atteint que 33% pour les femmes de plus de 65 ans.
Les maladies cardiaques sous-jacentes, les pilules contraceptives, le tabagisme, une mauvaise alimentation et le manque d’exercice peuvent tous contribuer aux maladies cardiaques chez les femmes – et 90 % de toutes les femmes présentent au moins un de ces facteurs de risque, selon l’AHA.
Pourtant, les maladies cardiaques peuvent également frapper les femmes qui ne présentent pas de facteurs de risque. Une petite étude publiée par la Fondation des maladies du cœur au Canada a révélé que 48 % des participants, qui étaient jeunes et ne présentaient aucun facteur de risque connu de maladie cardiaque, présentaient déjà des signes d’athérosclérose (artères obstruées), qui est souvent l’un des premiers signes de maladies cardiovasculaires. maladie.
Cependant, l’étude a également découvert un moyen simple de déterminer si vous êtes susceptible d’avoir des vaisseaux sanguins épaissis : mesurez votre taille et vos hanches. Les participants présentant des signes précoces de maladie cardiaque avaient tendance à avoir des mesures de hanche inférieures ou presque égales à leur taille.
Les dépistages de routine devraient commencer dans la vingtaine
Une récente enquête nationale publiée par Orlando Health a révélé que 60 % des femmes pensaient que les dépistages cardiaques n’étaient pas recommandés avant l’âge de 30 ans, mais ce n’est pas le cas.
Les experts recommandent en fait que les dépistages commencent à 20 ans. « Les problèmes cardiaques commencent à se développer à l’adolescence et au début de la vingtaine », explique Maria Carolina Demori, MD, cardiologue à l’Orlando Health Heart Institute. « Si nous n’agissons pas et commençons à empêcher la progression de ce processus, cela ne fera qu’empirer. »
Ces dépistages cardiaques peuvent être inclus dans les examens réguliers avec votre médecin de premier recours, dit Demori, et devraient inclure votre médecin surveillant votre tension artérielle, votre cholestérol, votre poids et votre glycémie. L’AHA recommande également de subir un électrocardiogramme (ECG ou ECG) chaque année si vous avez des antécédents familiaux de la maladie ou de multiples facteurs de risque.
Étant donné que les symptômes des maladies cardiaques varient considérablement entre les hommes et les femmes, ils sont souvent mal interprétés.
Chez les hommes, le symptôme classique d’une crise cardiaque est une douleur ou une pression thoracique du côté gauche, irradiant parfois vers le bas du bras ou dans la mâchoire, explique Snyder.
Les femmes, en revanche, ont tendance à avoir des symptômes plus subtils, comme la fatigue, les nausées, l’essoufflement, l’indigestion, les maux de dos et même les douleurs à la mâchoire. « Si vous présentez l’un de ces symptômes, il est préférable de vous rendre directement aux urgences locales et d’éviter d’éventuels dommages à votre cœur », déclare Snyder.
Les spectateurs sont moins susceptibles de pratiquer la RCR sur les femmes
Les femmes sont moins susceptibles que les hommes de recevoir une RCR en public lors d’un arrêt cardiaque, selon une étude présentée lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association en 2017.
Les données ont montré que 45 % des hommes recevaient une RCR en public, contre seulement 39 % des femmes. De plus, selon l’AHA, les chances de survie des hommes étaient supérieures de 23 % à celles des femmes après leur sortie de l’hôpital.
Les chercheurs pensent que c’est parce que « la RCR implique de pousser sur la poitrine, ce qui pourrait rendre les gens moins sûrs de pouvoir ou de devoir pratiquer la RCP en public pour les femmes », a déclaré Audrey Blewer, MPH, auteur principal de l’étude dans un communiqué de presse.
« En fin de compte, cela met en évidence un manque de connaissances clé dans la science de la réanimation », a ajouté Blewer, affirmant que la connaissance du public des tactiques de RCP appropriées est cruciale.
Vous n’avez pas besoin de faire du bouche-à-bouche pour pratiquer la RCP
Ce type de RCP est appelé « RCP à mains seules » – aucune réanimation bouche-à-bouche n’est nécessaire. Voici comment procéder, selon l’ AHA :
1. Vérifiez si la personne répond. Quelqu’un qui a subi un arrêt cardiaque ne pourra pas respirer ou bouger, et il peut devenir bleu.
2. Appelez le 911.
3. Commencez les compressions mains seules. Poussez fort et vite sur le centre de la poitrine à raison de 120 compressions par minute (le faire au rythme de « Staying Alive » peut aider).
Et oui, la RCP à mains seules est tout aussi efficace que la variété bouche à bouche.
Être « en forme » ne signifie pas que vous êtes à l’abri d’une maladie cardiaque.
Bien sûr, des choses comme la suralimentation et un mode de vie sédentaire augmentent votre risque, mais vous pouvez être mince et avoir un taux de cholestérol élevé – tout, de vos habitudes alimentaires à être un fumeur social, peut annuler d’autres habitudes saines que vous avez en confinement.
Selon le CDC , environ 64 % des femmes qui meurent subitement d’une maladie coronarienne n’ont signalé aucun symptôme antérieur , et cela est probablement dû à la facilité avec laquelle il est facile d’éliminer certains signes. rapide, essoufflement en sautant la salle de sport et fatigue lors d’une mauvaise nuit de sommeil.
« Les femmes doivent faire attention à leur cœur et remarquer si les activités qu’elles font normalement sont soudainement plus difficiles », explique Steinbaum. « Si c’est le cas, envisagez de faire vérifier votre cœur. » L’exercice est parfois le meilleur moyen de surveiller comment vous vous sentez en évaluant la quantité d’activité que vous pouvez faire, dit-elle.
Garder un œil sur vos hormones peut vous aider.
La gestion de vos hormones est une étape extrêmement importante pour garder votre cœur en bonne santé, déclare Westin Childs , spécialiste de la médecine fonctionnelle basé en Arizona.
L’œstrogène est cardio-protecteur, ce qui signifie qu’il protège contre les maladies cardiaques, c’est pourquoi le risque de maladie cardiaque chez la femme augmente considérablement après la ménopause. « Cette baisse d’œstrogène est gérée génétiquement, de sorte que vous pouvez déterminer quand votre risque de maladie cardiaque augmente en fonction du moment où votre mère a traversé la ménopause », dit-il.
De plus, les hormones thyroïdiennes détraquées peuvent provoquer une augmentation du cholestérol et, à leur tour, entraîner des lésions cardiaques.
Des habitudes quotidiennes comme manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et faire beaucoup de sommeil peuvent contribuer grandement à maintenir l’équilibre de vos hormones. Vous pouvez également consulter votre médecin pour faire tester vos niveaux d’hormones , puis travailler ensemble pour fixer (et atteindre) des objectifs sains pour le cœur, dit Steinbaum.
