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8 essentiels de remise en forme pour votre valise de vacances (plus une liste de contrôle !)

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Deux jeunes femmes sont assises dans les escaliers après leur entraînement

Vos vacances bien méritées sont enfin là et il est temps de faire votre valise. Vous souhaitez voyager le plus léger possible sans manquer l’essentiel. Avec cette liste de contrôle, vous devriez avoir tout ce dont vous avez besoin pour quelques s’exécute ou de courtes séances d’entraînement.


Shorts, collants, pantalons de jogging… ce que vous préférez ! Je ne peux pas vraiment faire de l’exercice sans eux


Soutien-gorge de sport, chemise ou débardeur. Les chemises fonctionnelles sont faciles et rapides à laver à la main. De plus, comme ils sèchent rapidement, ils sont prêts à être remis en quelques heures.


Vos chaussures sont également parfaites pour un tour de ville, une randonnée dans la campagne environnante ou une balade à vélo. Mais vous pouvez aussi les enlever et essayer courir pieds nus sur la plage.


De cette façon, vous éviter les ampoules de courir.


Au cas où il ferait plus frais.


Ainsi, vous pouvez garder les mains libres pendant toutes vos activités sans avoir à laisser votre smartphone derrière vous.


Surtout si vous vous dirigez vers le sud, votre peau doit s’habituer au soleil plus fort. De la crème solaire et/ou un chapeau ne peuvent pas faire de mal.


Que ce soit à la plage ou lors d’un tour de ville : vous devez Restez hydraté. Votre bouteille d’eau peut vous être utile pour bien plus que vos courses.

Et maintenant, il n’y a qu’une dernière chose à dire : nous vous souhaitons de merveilleuses vacances et de nombreuses expériences inoubliables !

PS : Vous pouvez également utiliser Runtastic à l’étranger – sans aucun frais supplémentaire.

Essayez cet entraînement HIIT rapide de 5 minutes lors de votre prochain voyage :

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