Éviter la chirurgie de la colonne vertébrale
Toujours écouter les conseils spécifiques de votre médecin en ce qui concerne votre condition exacte, mais ces cinq conseils peuvent vous aider à garder les douleurs à distance et vous garder hors de la table d’opération.
1 Exercice. La plupart des gens pensent que le repos et la restriction d’activité sont les meilleurs moyens de prendre soin des maux de dos et, bien que ces méthodes puissent vous empêcher de surcharger votre colonne vertébrale, l’exercice peut effectivement renforcer les structures et les groupes musculaires dans la région. En outre, l’exercice obtient le pompage du sang, aidant à fournir du sang oxygéné dans la région. Si l’exercice normal est trop imposant sur votre colonne vertébrale, considérez l’aqua-aerobic pour exercer une pression sur votre colonne vertébrale.
Régime alimentaire / perte de poids
2 Régime alimentaire / perte de poids. Une alimentation saine joue également un rôle important dans la santé de votre colonne vertébrale. Les aliments indésirables ou les aliments riches en sucre ou en matières grasses peuvent contribuer au développement d’une inflammation dans votre colonne vertébrale, ce qui peut entraîner une douleur ou une compression dans la région. Une alimentation saine vous aidera également à maintenir un poids santé, ce qui vous garantit que vous ne soignez pas votre colonne vertébrale.
3 Thérapie physique. La physiothérapie est semblable à celle de l’exercice en ce sens qu’elle favorise le développement musculaire, mais la thérapie physique cible spécifiquement les zones problématiques de votre dos. La thérapie physique est idéale pour des conditions telles que des panneaux gonflants ou des douleurs sciatiques, car cela permet de soulager la compression ou la pression dans la zone. Parlez à votre médecin au sujet des exercices de physiothérapie spécifiques, vous devriez commencer pour votre état et ne pas simplement les faire pendant votre séance à la clinique. Prenez le temps d’effectuer des exercices de physiothérapie à faible impact chaque jour.
Voir les avantages de la thérapie physique pour la douleur au dos
4 Injections. Contrairement aux trois premières options, les injections ne sont pas quelque chose que vous pouvez faire vous-même pour vous aider à faire face à votre état de dos. Cela dit, les injections peuvent être très utiles pour apaiser la douleur d’un nerf irrité ou comprimé. Il existe un certain nombre d’injections de douleur différentes disponibles, donc vous voudrez consulter un spécialiste de la colonne vertébrale et déterminer exactement ce qui cause votre douleur avant d’avancer avec une injection. Bien qu’ils ne fournissent pas un soulagement complet, les injections de corticostéroïdes peuvent fournir à court terme et un certain soulagement à long terme en fonction de la cause de votre douleur.
5 Manipulation de la colonne vertébrale. Si votre mal au dos est le résultat d’un problème d’alignement, la chiropratique ou la manipulation de la colonne vertébrale peuvent vous aider à réorienter votre colonne vertébrale et éviter une chirurgie inutile. La technique ne vous aidera pas si vous rencontrez une fracture de la colonne vertébrale ou une déchirure musculaire, mais si vous avez un problème d’alignement de nerf ou de discernement, une manipulation minutieuse entre les mains d’un professionnel expérimenté peut faire des merveilles.
Voir Spinal Manipulation: High-Velocity Low-Amplitude (HVLA)
Dans la plupart des cas, ces approches pour réduire les maux de dos nécessitent de la discipline et de la patience, mais la récompense peut être moins de douleur sans intervention chirurgicale!
