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5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez courir un marathon cette année

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Deux femmes courant un marathon

par Mareike Dottschadis, Coach Running adidas Berlin

Le marathon de Berlin 2017 a été remporté par la star kenyane de longue distance Eliud Kipchoge avec un temps de 2:03:32. Plus de 39 000 coureurs ont terminé derrière lui, la majorité d’entre eux plus de deux heures plus tard. Il est clair que ces coureurs ne sont pas arrivés à la ligne de départ en pensant qu’ils allaient briser la bande à la fin… n’est-ce pas ?

Alors, Pourquoi l’ont-ils fait?

Pour moi c’est Sirius’ Œil dans le ciel – la chanson qu’ils jouent pendant les dernières secondes avant le début.

J’ai cette chanson sur mon iPod depuis trois ans. Cela me rappelle les quatre fois où j’ai suivi la ligne le dernier week-end de septembre au cours des quatre dernières années.

Je m’appelle Mari. Je suis coach pour adidas Runners et je travaille pour RUNBASE Berlin.

J’ai couru quelques marathons et Berlin occupe une place particulière dans mon cœur : ça m’a amené à courir. Chaque préparation au marathon de Berlin a fait de moi un meilleur athlète et un meilleur coureur – plus passionné, plus patient, plus affamé. Des milliers de kilomètres m’ont appris des choses sur mon corps et mon esprit que j’ignorais avant. Et surtout à propos de mon « pourquoi » – Pourquoi est-ce que je fais ça ?

Alors j’ai demandé 5 coureurs cette question. Leurs réponses sont profondément personnelles car elles capturent l’esprit unique du marathon de Berlin. Voici leurs 5 raisons pour lesquelles ils ont suivi la ligne du marathon de Berlin – et pourquoi vous devriez aussi.

« Pour me prouver que je pouvais vraiment y arriver »

Gabby s’est préparée pour le marathon de Berlin de l’année dernière avec Qui a dit que les filles ne pouvaient pas courir – un groupe de 35 femmes de toute l’Allemagne. Ces femmes ont traversé une période de préparation de 6 mois pour leur premier marathon. « Je traversais une période difficile cet hiver-là », Gabby décrit sa motivation à s’inscrire au projet, « J’avais l’impression d’avoir abandonné des choses qui pourraient m’emmener et j’avais un peu perdu confiance en moi. S’inscrire pour courir un marathon était quelque chose que je n’avais jamais prévu de faire auparavant, mais j’ai réalisé que c’était une excellente occasion de prouver que je peux m’engager dans quelque chose et travailler dur pour y arriver.

Aucune préparation de marathon n’est parfaite – et celle de Gabby ne l’était pas non plus. Elle a lutté contre des problèmes de genou récurrents qui l’ont empêchée de terminer la plupart de ses longues courses cruciales menant au marathon. Mais le jour même, elle n’a pas seulement réalisé le deuxième meilleur temps de tout son groupe, elle a également battu 4 heures – « presque avec le sourire », dit-elle. « C’est toujours l’une des choses les plus cool que je me sois jamais imposée et une expérience qui a définitivement changé ma vie – et je n’aurais pas pu le faire sans nos merveilleux entraîneurs et les autres filles. »

« Pour trouver un défi au-delà de la vie quotidienne.

Pouria conseille les coureurs lors de Lundi médical séances à RUNBASE Berlin. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que Pouria a déjà couru quelques marathons, « … ce qui n’est pas l’exercice le plus facile pour un ancien joueur de l’équipe nationale iranienne de basket-ball de 193 cm (6 pi 3 po) et 96 kg (211 lb) ». qui travaille plus d’heures de chirurgie qu’il ne peut en compter et pour qui courir n’était jamais qu’un retour au calme après un match de ballon », ajoute-t-il en plaisantant. « Le marathon est un monstre. Et le défi consiste à conquérir le monstre avec une certaine fierté. Avec le sentiment de vraiment profiter de la course et de l’ambiance.

Comment vaincre le monstre ? Pour Pouria, c’est bien plus que la course. C’est l’agitation, pour s’adapter à des kilomètres autour du travail et de la famille, la force et le conditionnement, le changement de nutrition, et l’amour et le soutien de son groupe d’entraînement qui lui ont donné une aventure sans fin d’expériences menant à la course réelle.

« Être INVINCIBLE ensemble.“

Jill n’a pas grandi en courant, elle a juste commencé quand elle a rejoint Chaussures de course adidas. Elle a posé la plupart de ses jalons avec la communauté : son premiers 10k, sa premier semi-marathon, finalement son premier marathon. « Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles j’ai commencé ce voyage l’année dernière. La façon dont mon corps et mon esprit ont changé en courant m’a donné la force d’envisager vraiment de courir mon premier marathon. Mais Jill voulait partager son parcours, alors en 2017, elle a fondé un groupe de course pour filles appelé Effet papillon. « Nous voulions montrer au reste du monde qu’il est plus que raisonnable de se fixer des objectifs élevés. Nous étions tellement prêts à repousser les limites dont nous n’avions jamais rêvé auparavant. Au cours de leur voyage vers le marathon de Berlin, le groupe de filles s’est rapproché de plus en plus. En fin de compte, Jill a trouvé certains de ses amis les plus proches qui lui ont appris « à se concentrer sur UNE CHOSE que je voulais le plus ; combattre le plus durement et être fier de moi et de ma croissance.

« Pour découvrir à quel point vous pouvez être parmi les meilleurs. »

Chaussures de course adidas Entraîneur Tobi a des PB de 800 m (1 m 54 s 32 ms) sur la piste à 42,195 km (26,2 miles) (2 h 29 m 48 s) sur les routes. Quand tu lui demandes : Pourquoi cours-tu ? il répond : « Parce que c’est incroyable. Et puis il explique : « Il s’agit de repousser ses propres limites. Je veux être à mon meilleur dans la même course avec les meilleurs coureurs du monde.

Tobi a couru plus de 15 marathons. Son conseil? Concentrez-vous sur les principales séances d’entraînement plutôt que sur le kilométrage : « Deux jours par semaine sont essentiels : l’entraînement au tempo et le long run. Et profitez du voyage. Remarquer pendant ces 12 semaines comment vous vous améliorez de jour en jour peut être une expérience extrêmement enrichissante et incroyable. Tobi a déjà entraîné certains coureurs d’élite et de nombreux coureurs adidas à de nouveaux records personnels dans les rues de Berlin. À ceux qui visent un record personnel le 16 septembre 2018, il a un mantra : « Tout le monde a mal. Tout le monde autour de vous souffre autant que vous. Restez simplement positif. Restez patient. Et quand c’est le moment d’y aller, faites-le.“

« Pour la ville de Berlin »

Lisa a également préparé pour le marathon de Berlin de l’année dernière dans le cadre de Qui a dit que les filles ne pouvaient pas courir. Tout comme Gabby, Lisa a fait face à plusieurs revers dus à la maladie au cours de sa préparation. Elle a continué parce que courir un marathon a toujours été quelque chose qu’elle voulait faire, et à cause de la ville dans laquelle elle courrait : « Pour quelqu’un comme moi, qui a trouvé sa maison à Berlin, c’est une expérience très émouvante. Vous ne vous contentez pas de parcourir un tas de rues – vous courez au cœur de la ville dont vous êtes tombé amoureux. Certaines de ces rues que vous connaissez comme votre poche, certaines que vous venez de voir la nuit et certaines vous sont complètement inconnues. Vous ressentez des émotions différentes à chaque kilomètre parcouru. Pour elle, le marathon de Berlin capture l’esprit de la ville dans laquelle elle n’est pas née mais à laquelle elle se sent profondément connectée. « Pendant le marathon de Berlin, les routes sont remplies de monde. Vous avez l’impression que toute la ville descend dans les rues, amis, famille pour vous encourager, crier votre nom et vous saluer. Cela vous encourage vraiment à continuer. Souriante, elle résume : « Le marathon de Berlin, c’est comme Berlin : dur, mais avec un grand cœur.

Un post partagé par Lisa (@lippenstiftlizz) au

Ils disent que le marathon n’est que la finale 42,195 km (26,2 miles) d’un long voyage.

Lorsque vous vous tenez sur cette ligne de départ, vous vous souviendrez de tous ces kilomètres que vous avez parcourus à l’aube, longtemps après le coucher du soleil, pendant les semaines de travail chargées et les dimanches matins très tôt. Les miles vous montrent ce qui compte vraiment pour vous. Ce dont vous avez besoin pour vous sentir profondément vivant.

Pour chaque coureur qui se présente chaque année sur la ligne de départ, il y a probablement un Pourquoi.

Le mien est celui de Sirius Œil dans le ciel – la chanson qu’ils jouent pendant ces dernières secondes avant que le coup de feu ne retentisse. Quand tout et tout semble possible.

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